IF 16/8 ถ้าให้ได้ผลที่ดี ควรกินอาหารวันละกี่มื้อครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ Intermittent Fasting (IF)

ถ้าจะให้ได้ผลลัพที่ดี ควรกินวันละกี่มื้อครับ
ตอนนี้ผมกินวันละ 3 มื้อ แต่ตอนนี้ เริ่มรู้สึกมื้อที่สอง ยังไม่หิวเลย ก็จะบังคับกิน
เลยรู้สึกว่า ลดความอ้วน ทำไมต้องฝืนกิน แล้วมันจะผอมหรือ

เห็นบางคน ก็บอกว่า ให้กินวันละ สองมื้อ ตกลง ควรกินวันละกี่มื้อครับ
ถ้ากินวันละ 2 มื้อ แต่ละมื้อต้องให้ได้ พัน แคล นี่มันก็ยากนะครับ (BMR 2078)