กินอาหารวันละ 2 จาน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Intermittent Fasting (IF) สุขภาพกาย

มีใครเคยลดความอ้วนแบบ จำกัดแคลอรี่ต่อวัน โดยกินทีละนิด แต่กินบ่อยๆ ทั้งวัน บ้างคะ ?

เช่น กินอาหาร สารอาหารครบถ้วนใน 1 วัน กินแค่ 2 จาน จำกัดรวม 1,500 แคล ต่อ วัน โดยแบ่งกินทีละนิด แต่กินทั้งวัน

ดังนั้น ทั้งวัน คือ กินครบ 2 จาน ( จำกัดแคลอรี่ต่อวัน )

ใครเคยทำแบบนี้ แล้วลดความอ้วนได้บ้างคะ ?

ปล. เราทำ IF ไม่ไหวจริงๆค่ะ ช่วงไม่ได้กิน คือ แสบท้อง ทรมานมาก

แก้ไขข้อความเมื่อ