ทำIFกินมื้อแรกตอน6โมงเย็นได้ไหม

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ คืออยากทำIF ลดความอ้วน เป็นคนตื่น5โมงครึ่ง เวลาที่จะเริ่มสะดวกกินข้าวก็คือ6โมงเป็นต้นไป ถ้าเรากินมื้อแรกตอน6โมงเย็นจะได้ไหมคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6075707

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากทำif แต่ตื่นตี5

คือเราอยากifตามหัวข้อเลยค่ะ แต่เราตี5 กินข้าวตี5:30 - 6:00 กินตอนเที่ยงปกติ แต่กินตอนเย็น17:00 ซึ่งมันไม่ตรงกับเวลาที่ifปกติที่คนอื่นเขาทำกันต้องทำยังไงคะ หรือม

สมาชิกหมายเลข 7629088

โภชนาการ

อยากทำ if 16/8 ควรออกกำลังกายอะไรควบคู่ไปด้วย?

เราอายุ15ค่า อยากลดน้ำหนัก ลองทำif16/8 เราตื่นตี5 ออกบ้าน6โมง เวลาไม่พอออกกำลังกายทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนเย็นถึงบ้านก็ค่ำแล้วค่ะ มีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยที่ใ

สมาชิกหมายเลข 7320299

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

หลังออกกำลังกายกินข้าวได้ไหม

สวัสดีค่ะ คือปกติเราเป็นคนออกกำลังกายดึก ประมาณ 20:30-22:00 กินข้าวมื้อสุดท้ายราวๆ 5โมง หรือ6โมง ประมาณประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าตอนนี้เราจะปรับเปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 4050876

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

กินมื้อเย็นแทนมื้อเที่ยงอ้วนไหม

คือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราจะลดน้ำหนักแต่เป็นคนไม่กินข้าวเที่ยงมากินตอนเย็นแทนจะอ้วนไหมคะ ตอนเช้ากินปกติค่ะ ปล.มื้อเย็นประมาณ 15:00 - 17:00

สมาชิกหมายเลข 8297523

อาหาร

ออกกำลังกาย

สอบถามหน่อยค่ะ เรื่องif การลดน้ำหนัก

ว่าจะลองเริ่มวันพรุ่งนี้ เห็นหลายคนไม่กินข้าวเช้ากันแต่ของเราคือทำงานส่วนตัว เราจะเปลี่ยนเป็นกิน 9โมงเช้าเเล้วจบที่4โมงเย็นได้มั้ยคะ แบบ8/16

fang fangkhaw

ลดความอ้วน

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

เบิร์น (Burn)

หิวข้าวมาก รีบวิ่งมาเจอแต่ขนม ต้องจำทน กินขนมแทนกินข้าว

ป้ายสีเหลืองมีนิดหน่อย โกยเข้าบ้าน งดกินข้าว กินแต่ขนม ทั้งวันเลย ช่วงนี้ลดความอ้วนคร้าบบบบบ

สมาชิกหมายเลข 8790324

ขนม

ร้านสะดวกซื้อ

7-Eleven

คํานวณแคลอรี่

ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต

kanyong1

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ

มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประ

สมาชิกหมายเลข 5315166

คํานวณแคลอรี่

โภชนาการ

สุขภาพ

สุขภาพกาย

ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ

ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี

totoonline

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

อาหารว่าง/ของทานเล่น

อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน Intermittent Fasting (IF)

{room_name}

ทำIFกินมื้อแรกตอน6โมงเย็นได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ