ทำIFกินมื้อแรกตอน6โมงเย็นได้ไหม

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ คืออยากทำIF ลดความอ้วน เป็นคนตื่น5โมงครึ่ง เวลาที่จะเริ่มสะดวกกินข้าวก็คือ6โมงเป็นต้นไป ถ้าเรากินมื้อแรกตอน6โมงเย็นจะได้ไหมคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6075707

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากทำif แต่ตื่นตี5

คือเราอยากifตามหัวข้อเลยค่ะ แต่เราตี5 กินข้าวตี5:30 - 6:00 กินตอนเที่ยงปกติ แต่กินตอนเย็น17:00 ซึ่งมันไม่ตรงกับเวลาที่ifปกติที่คนอื่นเขาทำกันต้องทำยังไงคะ หรือม

สมาชิกหมายเลข 7629088

โภชนาการ

อยากทำ if 16/8 ควรออกกำลังกายอะไรควบคู่ไปด้วย?

เราอายุ15ค่า อยากลดน้ำหนัก ลองทำif16/8 เราตื่นตี5 ออกบ้าน6โมง เวลาไม่พอออกกำลังกายทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนเย็นถึงบ้านก็ค่ำแล้วค่ะ มีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยที่ใ

สมาชิกหมายเลข 7320299

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

หลังออกกำลังกายกินข้าวได้ไหม

สวัสดีค่ะ คือปกติเราเป็นคนออกกำลังกายดึก ประมาณ 20:30-22:00 กินข้าวมื้อสุดท้ายราวๆ 5โมง หรือ6โมง ประมาณประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าตอนนี้เราจะปรับเปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 4050876

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

กินมื้อเย็นแทนมื้อเที่ยงอ้วนไหม

คือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราจะลดน้ำหนักแต่เป็นคนไม่กินข้าวเที่ยงมากินตอนเย็นแทนจะอ้วนไหมคะ ตอนเช้ากินปกติค่ะ ปล.มื้อเย็นประมาณ 15:00 - 17:00

สมาชิกหมายเลข 8297523

อาหาร

ออกกำลังกาย

สอบถามหน่อยค่ะ เรื่องif การลดน้ำหนัก

ว่าจะลองเริ่มวันพรุ่งนี้ เห็นหลายคนไม่กินข้าวเช้ากันแต่ของเราคือทำงานส่วนตัว เราจะเปลี่ยนเป็นกิน 9โมงเช้าเเล้วจบที่4โมงเย็นได้มั้ยคะ แบบ8/16

fang fangkhaw

ลดความอ้วน

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

เบิร์น (Burn)

มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม

อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว

บิ๊กเทรล007

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

คํานวณแคลอรี่

ฟิตเนส

อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน

หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา

สมาชิกหมายเลข 8827086

ลดความอ้วน

โภชนาการ

มลพิษทางอาหาร

คํานวณแคลอรี่

ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?

ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "

Doctor Near You

โภชนาการ

โรคเบาหวาน

ผลไม้

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี

ยายตุ่มลูกตาไห

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน Intermittent Fasting (IF)

{room_name}

ทำIFกินมื้อแรกตอน6โมงเย็นได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ