หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
เมนูสลัด
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ถ้ามื้อเช้ากินแบบตามใจ แบบจัดเต็ม ผัดไท ข้าวขาหมู หมูทอด
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก
กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
แนะนำการทานอาหารหน่อยครับ (Fitness)
เกริ่นก่อนคือก่อนหน้านี้ผมเริ่มต้นลดน้ำหนักมาประมาณ 5 เดือน ตอนนี้น้ำหนักค่อนข้างพอใจแล้ว คือจาก 86 เหลือประมาณ 71 ครับ (สูง 174 ครับ) แต่หุ่นมันยังพอมีพุงอยู่บ้าง ประมาณหุ่นลูกแพรครับ ก่อนหน้านี้พยา
เราหล่อมาก
ช่วงกลางวัน วันสีส้ม มื้อกลางวันมาแชร์กัน
สวัสดิ์ดีตอนกลางวัน ครับ เรามาแชร์อาหารมื้อกลางวันกันดีกว่า ว่าจะทานอะไรกันในตอนกลางวัน สำหรับผมต้องเป็นอันนี้เลย อาหาร 5 หมู่ตามที่ตั้งใจไว้ มีทั้ง ข้าว 1 จาน ผัดผักรวม(สูตร ญี่ปุ่น) หมูไก่กุ้งปลา
สมาชิกหมายเลข 1111202
เติมพลังกลางสัปดาห์กับมื้ออร่อย
เติมพลังกลางสัปดาห์ด้วยอาหารอร่อยๆกันค่ะ วันนี้ไปที่ร้าน sakenomise อยู่ชั้นใต้ดินอาคาร wall street ถนนสุรวงศ์ค่ะ เราสั่งเป็นชุดข้าวแกงกะหรี่ลิ้นวัว มาพร้อมกับข้าวหน้าปลาดิบไซส์เล็ก ชุดนี้อยู่ที่
สมาชิกหมายเลข 1576366
@@ เจริญอาหาร เจริญแกงส้มชะอมไข่กุ้ง....เมนูอร่อย จากเพื่อนบ้านครับ ^^ @@
สวัสดีวันอาทิตย์อันสดใสครับ....แต่ผมต้องออกมาทำงานที่ออฟฟิศนิดหน่อยมื้อเช้าเลยต้องควบมื้อกลางวันไปด้วย ก็เลยหิ้ว แกงส้มชะอมไข่กุ้ง ซื้อมาจากเพื่อนบ้านเมื่อวานนี้ ถุงละ 60 บาทครับมีแกงส้มแล้วก็ต้องมีไข
เซเว่นหน้าหอใน
มื้อกลางวัน ไม่รู้จะกินอะไร ก็สั่งของเดิมๆ ทำไวไข่ทำไว้แล้ว
ที่เหลือ ผัดครึ่งนาทีจบ จัดจานได้เลย 65 บาท เอาตรงๆยังไม่อิ่มครับ อาศัยกินไปดูวิวไปก้ออร่อยดี
สมาชิกหมายเลข 8790324
ราชินีแห่งการคุมน้ำหนัก
เหตุผลหลักที่สาวๆ เลิฟแก้วมังกรมากที่สุด ก็เพราะเป็นผลไม้ที่ แคลอรีต่ำมาก แต่ให้ใยอาหารสูงมากค่ะ การทานแก้วมังกรช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีเยี่ยม แถมยังมีกากใยที่ช่วย
CaiJinlian
ลดน้ำหนักเเบบนี้จะอันตรายรึเปล่าคะ
คือเรามีเเพลนว่าจะลดน้ำหนักโดยการทานข้าววันละ1มื้อน่ะค่ะ ทานเฉพาะตอนกลางวัน โดย1มื้อนั้น1เมนูเราจะทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เเล้วก็จะตามด้วยพวกสลัด เวลาหิวก็จะกินน้ำเปล่าหรือพวกผลไม้เเทน พอตกเย็นมาก็จะออก
สมาชิกหมายเลข 6655836
ข้าวกลางวัน แฟน ผัดกะหล่ำหมูสับ ให้ทานครับ
แฟนผัดให้กินครับ มื้อเช้าสลัด ครับ น้ำสลัดรส นี้จะเผ็ดๆหน่อยครับ กาแฟ ดริป อันนี้จานลูกครับ
HMC
ข้าวแกงมื้อละ 100 ตามโรงอาหาร น่าจะเห็นอีกไม่นาน ได้เวลาทำ IF 20:4 ทานวันละมื้อ
ได้เวลา ลดน้ำหนักอีกแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 6446669
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูสลัด
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก
กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ