หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
เมนูสลัด
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ถ้ามื้อเช้ากินแบบตามใจ แบบจัดเต็ม ผัดไท ข้าวขาหมู หมูทอด
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก
กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
ก๋วยเตี๋ยวหมูต้มยำ 🍜🐷
สวัสดีตอนสายๆค่ะวันนี้ไปทานร้านก๋วยเตี๋ยวกับน้องสาวสั่ง ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ พิเศษ ราคา 65 บาท ตบท้ายด้วยไอติมมี่เสวี่ย 15 บาท อิ่มอร่อยไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
ข้าวคั่วกลิ้งหมู + ผัดผักเต้าหู้ 🌶️🍖🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกง เลือก คั่วกลิ้งหมู กับ ผัดผักเต้าหู้ มาทานกล่องละ 35 บาท ปิดท้ายด้วยมันหนึบ 10 บาท อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
อยากทำอาหารก่อนนอน แล้วแช่เย็นไว้ เพื่ออุ่นกินมื้อเช้าและเที่ยงของอีกวันนึง
สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถม
ที่นี่ไม่มีขนม
ถ้าเป็นคนทานข้าวเยอะต่อมื้อ แล้วกลัวเรื่องสุขภาพตอนอายุเริ่มเยอะ หันมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนได้ไหมครับ
แบบว่าปกติมื้อกลาวัน ทานข้าวขาว 1 จานพูน เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 จานพูนแทน แบบนี้จะช่วยทำให้น้ำหนักลดได้ไหมครับ แต่ปกติแล้ว ตอนเช้าผมทานขนมปังโฮวีต 2 แผ่น คู่กับนมจืดหนองโพ (พร่องมันเนย)
สมาชิกหมายเลข 3079878
อาหารกลางวันวันนี้ มื้อง่าย ๆ แต่รสชาติประทับใจเกินคาด
อาหารกลางวันวันนี้ มื้อง่าย ๆ แต่รสชาติประทับใจเกินคาด เริ่มจาก ไข่พะโล้ร้อน ๆ น้ำพะโล้หอมหวานเค็มกลมกล่อม ไข่เนื้อนุ่มกำลังดี ตามด้วย ผัดผัก สดกรอบ ไม่มันเลี่ยน ให้ความบาลานซ์ของจานได้ดี ไฮไลต์คือ แ
Mhom Utayo Dave
ลดน้ำหนักเเบบนี้จะอันตรายรึเปล่าคะ
คือเรามีเเพลนว่าจะลดน้ำหนักโดยการทานข้าววันละ1มื้อน่ะค่ะ ทานเฉพาะตอนกลางวัน โดย1มื้อนั้น1เมนูเราจะทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เเล้วก็จะตามด้วยพวกสลัด เวลาหิวก็จะกินน้ำเปล่าหรือพวกผลไม้เเทน พอตกเย็นมาก็จะออก
สมาชิกหมายเลข 6655836
แนะนำการทานอาหารหน่อยครับ (Fitness)
เกริ่นก่อนคือก่อนหน้านี้ผมเริ่มต้นลดน้ำหนักมาประมาณ 5 เดือน ตอนนี้น้ำหนักค่อนข้างพอใจแล้ว คือจาก 86 เหลือประมาณ 71 ครับ (สูง 174 ครับ) แต่หุ่นมันยังพอมีพุงอยู่บ้าง ประมาณหุ่นลูกแพรครับ ก่อนหน้านี้พยา
เราหล่อมาก
ผู้หญิงไม่เคยพอกับความสวย
ดิฉันเป็นคุณแม่ เบบี๋ อายุ 1 ปี เป็นคนผอมยาก ออกกำลังกายลดความอ้วน ผ่านไป 9 เดือน น้ำหนักเกินหายไปแล้ว เรียบร้อย แต่หน้าท้องยังหย่อนคล้อย โดยเฉพาะเวลากินอะไรเข้าไปจะป่องอย่างเห็นได้ชัด เพราะเป็นคนเอวใ
หยดน้ำบนใบบัว
ช่วงกลางวัน วันสีส้ม มื้อกลางวันมาแชร์กัน
สวัสดิ์ดีตอนกลางวัน ครับ เรามาแชร์อาหารมื้อกลางวันกันดีกว่า ว่าจะทานอะไรกันในตอนกลางวัน สำหรับผมต้องเป็นอันนี้เลย อาหาร 5 หมู่ตามที่ตั้งใจไว้ มีทั้ง ข้าว 1 จาน ผัดผักรวม(สูตร ญี่ปุ่น) หมูไก่กุ้งปลา
สมาชิกหมายเลข 1111202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูสลัด
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก
กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ