รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ

ถ้ามื้อเช้ากินแบบตามใจ แบบจัดเต็ม ผัดไท ข้าวขาหมู หมูทอด
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก

กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ