หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
เมนูสลัด
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ถ้ามื้อเช้ากินแบบตามใจ แบบจัดเต็ม ผัดไท ข้าวขาหมู หมูทอด
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก
กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
กำลังเตรียมซื้อเครื่องทำแซนวิช แบบไม่มีตัดกลาง ช่วยนึกหน่อยว่า จะใส่ใส้อะไรข้างในแซนวิชดี เพื่อสุขภาพ
ตอนแรกก็คิดว่าจะซื้อ แต่คิดว่า ไม่ได้อยากกินทุกวัน เพราะช่วงลดน้ำหนัก เน้นแค่ข้าวเช้า กลางวันกินเห็ด เย็นกินสลัดผักไข่ต้ม หรือสลัดผักปูอัด อย่างอื่น แต่บางวันก็กินข้าว 2 มื้อ สลับกินเห็ดจิ้มน้ำจิ้มสุ
buchecktien
... กินอะไรในอินโดฯ ...
ช่วงMay 9-14 มีโอกาสตามเพื่อนไปอินโดนีเซีย ก็กินไปหลายอย่างหลายขนานค่ะ มีตั้งกระทู้ไว้สองทู้ https://m.pantip.com/topic/44085951 https://m.pantip.com/topic/44089347 แต่ยังมีภาพอีกเยอะ เลยขอนำมาให้
หนอนแบกเป้
ทุกวันนี้ เริ่มทำอาหารกินกันเองมากขึ้นหรือเปล่า กับช่วงข้าวของขึ้นราคา
ปี69 เริ่มลดน้ำหนัก เลยกินข้าวลดลง แต่ความอยากแล้วแต่วันเลย เช้ากินข้าว + กับข้าว กลางวัดกินเห็ดออเรนจิ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ หรือกินลูกชิ้นจิ้มน้ำจิ้ม + นมสดบ้าง เย็นกินสลัดผักไข่ต้มจานใหญ่หน่อย บางวันก็
buchecktien
ลดนน.อยู่ ควรงดมื้อเย็นมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ทานอาหารครบทุกมื้อเลยค่ะ แต่ไปเห็นหลายคนส่วนใหญ่มื้อเช้าทานปกติ มื้อกลางวันทานผลไม้ และมื้อเย็นไม่ทาน ส่วนตัวเราออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ แต่ยังไม่แน่ใจว่าเ
สมาชิกหมายเลข 5084500
ช่วงกลางวัน วันสีส้ม มื้อกลางวันมาแชร์กัน
สวัสดิ์ดีตอนกลางวัน ครับ เรามาแชร์อาหารมื้อกลางวันกันดีกว่า ว่าจะทานอะไรกันในตอนกลางวัน สำหรับผมต้องเป็นอันนี้เลย อาหาร 5 หมู่ตามที่ตั้งใจไว้ มีทั้ง ข้าว 1 จาน ผัดผักรวม(สูตร ญี่ปุ่น) หมูไก่กุ้งปลา
สมาชิกหมายเลข 1111202
อยากลดความอ้วน แต่กินคลีนมื้อละ 5-6 อย่าง!!
ครับ อย่างที่บอกไปข้างต้นเลย ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าอ้วนขึ้น คือผมกินอาหารมื้อแรกของวันเป็นอาหารที่อยากทาน แต่มื้อต่อไปจะกินคลีนทีละ 5-6 อย่าง เช่น มื้อเช
สมาชิกหมายเลข 5652370
[สวัสดียามเช้า] หากเพื่อน ๆ ทาขนมปังด้วยเนยถั่ว จะโรยหน้าอะไรกันคะ
มีท้อปปุ้งให้เลือก หรือแนะนำกันมาได้เลยค่ะ 1. โรยน้ำตาล 2. โรยหมูฝอยกรอบ ๆ v 3. โรยหมูหยอง v 4. โรยคอนเฟลก 5. ....(แนะนำมาได้เลยค่ะ) . .
สมาชิกหมายเลข 6493640
เมื่อมื้อกลางวันจัดหนักกะเพราหมูกรอบไปแล้ว มื้อเย็นเลยขอ "ล้างบาป" ด้วยสลัดโครงการหลวง
หลังจากรอดตาย ด้วย กะเพราหมูกรอบ 50 บาทเมื่อกลางวัน... อิ่มจุกเลยครับ คุ้มค่าจริงๆ สำหรับมื้อเย็นนี้ ... จบที่สลัดถาดรสเปรี้ยว 250 ก. ของโครงการหลวง กรอบ สด ชื่นใจ ในราคาหลักสิบ แต่คุณภาพระดับพร
กระบือหน้าหวาน
ราชินีแห่งการคุมน้ำหนัก
เหตุผลหลักที่สาวๆ เลิฟแก้วมังกรมากที่สุด ก็เพราะเป็นผลไม้ที่ แคลอรีต่ำมาก แต่ให้ใยอาหารสูงมากค่ะ การทานแก้วมังกรช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีเยี่ยม แถมยังมีกากใยที่ช่วย
CaiJinlian
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูสลัด
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ ถ้ามื้อเช้า กินแแบบตามใจ กลางวันกินสลัดผัก เย็นกิน แอปเปิล 1 ลูก น้ำหนักจะลดได้ไหมคะ
กลางวัน ทาง สลัด Roll หรือพวก สลัดธัญญาพืช
เย็นๆ ทาน Apple 1 ลูก
กินแบบที่ทุกๆวันน้ำหนักจะสามารถลดได้ไหมคะ