ลดนน.อยู่ ควรงดมื้อเย็นมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ทานอาหารครบทุกมื้อเลยค่ะ แต่ไปเห็นหลายคนส่วนใหญ่มื้อเช้าทานปกติ มื้อกลางวันทานผลไม้ และมื้อเย็นไม่ทาน ส่วนตัวเราออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ แต่ยังไม่แน่ใจว่าเรื่องอาหารการกินว่าควรกินแบบไหน มื้อละเท่าไหร่ ประมาณนี้ค่ะ ใครรู้ช่วยตอบทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏

ปล.ถ้าทานสเต็กเป็นมื้อเย็นได้มั้ยคะ พวกสเต็กอกไก่อะไรแบบนี้อ่ะค่ะ มีคาร์โบไฮเดรตจากมันบดแล้วก็วิตามินเกลือแร่จากผักสลัดค่ะ