สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก
น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+
ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี
อาหารที่เรากินก็หลากหลาย เราทานผักเก่ง กินผักน้ำพริกบ่อย ข้าวไม่ได้กินเยอะ
กินหลักๆ2เวลา มื้อเช้าเราจะกินตามใจเลย ทานข้าวปกติ สายๆก็กาแฟดำร้อนบ้าง เย็นบ้าง ไม่เติมน้ำตาล
มื้อที่2 เราชอบกินพวกสุกี้ทำเอง หมูสไล วุ้นเส้น ผัก , บางทีก็สลัดผักน้ำสลัดก็ไม่ได้ใส่เยอะ
แต่น้ำหนักเราไม่ได้ลดลงเลย จาก57-58 ตอนนี้ 60
เราไม่ได้ค่อยออกกำลังกาย แต่เราเดินบ่อย
อ่อแล้วก็ที่ชอบซื้อกินบ่อยๆคือกล้วยหอมในเซเว่น