ออกกำลังกาย

1. เลข 140 คือ "เส้นตาย" และมาตรฐานโลกที่ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ทำไมต้อง 140 ทำไมไม่เป็น 150 หรือ 145คำตอบคือ "สถิติเลือดนอง" ครับ ทางการแพทย์เก็บข้อมูลคนไข้หลายล้านคนทั่วโลกมาหลายทศ

🥦 ทานอาหารที่มีเส้นใยอย่างพอเพียง เช่น ผัก ผลไม้ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ทุกขั้นตอนของการเกิดเลยค่ะ . 🧬 มะเร็งไส้ใหญ่ (Colorectal cancer) เป็นมะเร็งที่มีอุบัติการณ์ค่อนข้างสู

โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ แต่หากได้รับมากเกินไป อาจทำให้บวมน้ำ ความดันสูง และไตทำงานหนัก การเลือกอาหารที่ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย จะช่วยปรับสมดุลและลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้ 1. กล้วยอุ

ในยุคที่อาหารการกินอุดมสมบูรณ์และเข้าถึงได้ง่าย ภาวะไขมันพอกตับหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) กลายเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่พบบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ โรคนี้มั

เมื่อมีนักวิ่งหัวใจหยุดเต้น 3 รายในงานแข่งเดียว คุณหมอ อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา โพสต์เตือนภัยว่า ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องจริงจังครับ ข่าวดีคือ ทีมแพทย์สามารถช่วยชีวิตนักวิ่งที่หัวใ

หลายคนเข้าใจว่าอันตรายจากน้ำตาลคือแค่เบาหวาน แต่ความจริงที่น่ากลัวกว่าคือ “น้ำตาลทำลายหลอดเลือด” แบบเงียบ ๆ โดยที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว หลอดเลือดแข็ง ตีบ อักเสบ และเสื่อมจากภายใน จนกลายเป็นห

พอเข้าอายุ 40 ระบบหลอดเลือดจะเริ่มแข็งตัว การไหลเวียนเลือดช้าลง เลือดหนืดง่าย ไขมันสะสมง่ายขึ้น ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้เลือดและออกซิเจนไม่เต็มที่ อาการหลาย ๆ อย่างจึงไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่