เมนูลดความอ้วนที่เพื่อนๆชอบ คืออะไรคะ

overnight oat ที่กำลังนิยม กินตอนเย็นได้มั้ยครับ หรือ แนะนำว่ากินตอนเช้าอย่างเดียวครับ

เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มีเมนูอาหาร ที่ทำเองได้ ง่ายๆ ทานแล้วไม่อ้วนกันบ้างไหม รบกวนผู้มีประสบการณ์ แบ่งปันความรู้ให้หน่อยน้า ขอบคุณล่วงหน้าก่อนเลยนะคะ

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ลุงเล่าเรื่อง EP.110: ทายเมนูอาหารวันหยุด 10-13 ก.ค. 68 ที่ลุงอ้วนกิน ใครตอบถูกเยอะที่สุดคนแรก รับพวงกุญแจน้องเพี้ยนฟรี หยุดติดกัน 4 วัน มาทายเมนูอาหารที่ลุงอ้วนกิน กติกา 1) ทายเมนูอาหารที่ลุงอ้วน

คือเราเป็นพนักงานกินเงินเดือน เดือนๆนึงนี่ จ่ายค่าหอ ค่า โทรศัพท์ ค่าน้ำ-ไฟ ไปก็เหลือไม่มาก อยากประหยัดเลยอยากทำกับข้าวกินเอง ปัจจุบัน สูง 173 หนัก 130  เลยอยากจะทำอาหารที่ลดน้ำหนักกินบวกกับทำ IF

คือเราอยากลองกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าอยากรู้ว่าอร่อยมั้ยช่วยแนะนำเมนูข้าวโอ๊ตที่อร่อยหน่อยค่า