หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เผยความลับ ทำไมนักกินจุสาวญี่ปุ่นไม่อ้วนขึ้น กับเมนูอาหารวันหยุดยาว 🌭🍔
กระทู้สนทนา
อาหารไทย
ทำอาหาร
เมนูอาหาร
สุขภาพ
รายการทีวีญี่ปุ่น เปิดเผยความลับ นักกินจุสาวญี่ปุ่น ทำไมกินแล้วไม่อ้วน
เปิด CC ดูซับเอไอ ไทย ได้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
หากดูไม่ได้ สรุป ก็คือ กินอาหารไป 5 กก ก็เข้าห้องน้ำ 3 ที น้ำหนักกลับมาเท่าเดิม
เมนูอาหารช่วงวันหยุดยาว
หนังปลาแซลมอนเทริยากิ ม้วนๆ จี่บนกะทะ จะลดน้ำมันหนังปลาแตกกระเด็นได้
กินกับผักต้ม ไข่ต้ม
ข้าวหน้าไก่ย่าง ยากิโทริ
กุ้งชุบแป้งทอด ทอดมัน
อาหารอีสาน เจ๊แดง สามย่าน
ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อญวน
ขนม มิสุโยวกัง วุ้นถั่วแดง
อร่อยทุกเมนูครับ น้ำหนักขึ้นเยอะเลย แค่ 4 วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาม่าต้มยำน้ำข้น
ส่วนผสม สำหรับ 1 ครอบครัว ใบมะกรูดฉีก (เล็กน้อย) ข่า (เล็กน้อย) ตะไคร้ซอย (เล็กน้อย) กุ้ง (ปอกเปลือกผ่าหลังลวกสุก) 3-4 ตัว เห็ดโคนญี่ปุ่น (เล็กน้อยตามชอบ) มะเขือเทศราชินี หมูสับ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้
สมาชิกหมายเลข 5462727
ดูกันยังคลิปคู่รัก LGBT เวียดนาม อัดคลิปฆาตกรรมตัดฉับลงคอที่กำลังดังในตอนนี้
ผมจะไม่พูดเรื่องคลิปคู่เกย์ตัดกระบานหละกัน แต่ผมจะเจาะให้ชัดๆว่าทำไมมันถึงทำแบบนั้น ทำไปเพื่อ กดติดตามช่องผมไว้มีคำตอบ ชายทั้ง2ที่ปรากฏในคลิปที่กำลังดัง เป็นคู่เกย์ ทำงานเป็นคนขายปลาคนนึง อีกคนขายเนื
สมาชิกหมายเลข 6085534
ขอเมนูอาหารที่ไม่มีแป้งหน่อยครับ หัวตันแล้ว
คิดเมนูอาหารไม่ออกแล้วครับ ตอนนี้กิน - สเต็ก หมู ไก่ เนื้อ - ปลาปิ้ง ย่าง เผา ต้ม นึ่ง - สุกกี้ยากี้เนื้อ,หมู เห็ด ผัก เต้าหู้ - สตูว์เนื้อ แครอท เห็ด - จิ้มจุ่ม หมู ทะเล ช่วยคิดทีครับ อาหารไทย
สมาชิกหมายเลข 7450439
ต้มยำปลาหมู 🌶️
สวัสดีค่ะ มาทำต้มยำปลาหมูกันค่ะ ได้ปลาหมูมา โลละ 100 บาท ตัวค่อนข้างเล็ก คัดดูตัวที่โตหน่อยมาทำต้มยำค่ะ ได้ปลามาก็นำมาล้างน้ำให้สะอาด เตรียมเครื่องต้มยำ ใบกระเพรา พริก น้ำปลามะนาวให้พร้อม ตั้
Phorn_Kitchen
มื้อเย็น(ข้ามวันหลังเลิกงาน)วันนี้ 22/10/2568 กับ น้ำพริกปลาทู+ผักต้ม และ ไข่เจียวร้อนๆ หอมๆครับ😊😊😊
วันนี้เลิกงานเวลานี้ ก็เลยได้เมนู ง่ายๆ บ้านๆครับ😊😊😊🥰 น้ำพริกปลาทู เผ็ดๆ กลมกล่อมครับ😊😊😊 วันนี้ ไข่เจียว ฟู+นุ่ม ครับผม🥰🥰🥰 ผักต้มต่างๆ แกล้มกันไปครับ^^ และตามสเต็ป...กับ... จขกท พ่อครัวขี้เก้ก
สมาชิกหมายเลข 8045820
ลุงเล่า ep.292: เคยสงสัยตัวเองไหม กินอาหารมื้อเย็น 1 มื้อ กับข้าวเท่ากับ 10 คนอื่นกิน
ลุงเล่า ep.292: เคยสงสัยตัวเองไหม กินอาหารมื้อเย็น 1 มื้อ กับข้าวเท่ากับ 10 คนอื่นกิน ปลาทูซาเตี๊ยะ 6 ตัว 50 บาท พร้อมน้ำราดเค็มหวานอีกเยอะ ถ้าไปกินบ้านนอก จิ้มข้าวเหนียวได้เป็น 10 คน แต่เรากินคนเด
คนตื่นลุง
เมนูอาหารสุขภาพง่ายๆที่ทำทานเองได้ในช่วงออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ เราอยากถามว่าทุกคนที่กำลังอยู่ในช่วงออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมีเมนูอาหารคลีนง่ายๆที่ทำทานเองเมนูอะไรบ้างคะ? ส่วนตัวเรากำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะแล้วรู้สึกเบื่อที่จะทานอะไรเดิมๆค่ะ อาหารเช้าหลักๆขอ
สมาชิกหมายเลข 9088955
รบกวนขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนของผมหน่อยครับ
ผมสูง 170 cm ตอนหนักสุด 85กิโลกรัม ตอนนี้ลดลงมาเหลือ75กิโลกรัมภายใน1เดือน ผมทำตามนี้ครับ 15วันแรก -เช้า โจ๊กหมูใส่ไข่พิเศษ+นมจืด0% /กลางวัน ข้าว1ถ้วย+ต้มปลาหรือน้ำพริกผักต้ม+ส้มตำปูปลาร้า(บางครั้ง) /เ
arttato
มีอาหารเมนูกับข้าวอะไรที่คุณมักจะกินเปล่าๆโดยที่ไม่กินคู่กับข้าวสวย/ข้าวเหนียวกันบ้างคะ?
ปกติจขกท. ก็ชอบกินกับ มากกว่ากินข้าวอยู่แล้ว 5555 แต่เมนูกับข้าว ที่สามารถกินเปล่าๆ แบบไม่ต้องกินคู่กับข้าวเลย ที่ส่วนตัวชอบกินเปล่าๆ จะเป็นผัดวุ้นเส้น กุ้งอบวุ้นเส้น แกงจืด ต้มจืด ต้มจับฉ่าย ไก่ย่าง
สมาชิกหมายเลข 929079
แต่ละมื้อ แต่ละเดย์ มาแชร์เมนูอาหารหลัก5หมู่ค่ะ
มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ มื้อเที่ยง: ไก่ หมู ปลา ครบน
สมาชิกหมายเลข 5068513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารไทย
ทำอาหาร
เมนูอาหาร
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เผยความลับ ทำไมนักกินจุสาวญี่ปุ่นไม่อ้วนขึ้น กับเมนูอาหารวันหยุดยาว 🌭🍔
เปิด CC ดูซับเอไอ ไทย ได้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เมนูอาหารช่วงวันหยุดยาว
หนังปลาแซลมอนเทริยากิ ม้วนๆ จี่บนกะทะ จะลดน้ำมันหนังปลาแตกกระเด็นได้
กินกับผักต้ม ไข่ต้ม
ข้าวหน้าไก่ย่าง ยากิโทริ
กุ้งชุบแป้งทอด ทอดมัน
อาหารอีสาน เจ๊แดง สามย่าน
ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อญวน
ขนม มิสุโยวกัง วุ้นถั่วแดง
อร่อยทุกเมนูครับ น้ำหนักขึ้นเยอะเลย แค่ 4 วัน