ช่วยแนะนำเมนูลดน้ำหนัก ฉบับเด็กหอ ราคาถูกหน่อยค่ะ

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน โภชนาการ อาหารเพื่อสุขภาพ Intermittent Fasting (IF)

คือเราเป็นพนักงานกินเงินเดือน เดือนๆนึงนี่ จ่ายค่าหอ ค่า โทรศัพท์ ค่าน้ำ-ไฟ ไปก็เหลือไม่มาก อยากประหยัดเลยอยากทำกับข้าวกินเอง
ปัจจุบัน สูง 173 หนัก 130 เลยอยากจะทำอาหารที่ลดน้ำหนักกินบวกกับทำ IF เลยอยากให้แนะนำเมนูอาหารหน่อยค่ะ แบบไม่แพง
เค้าไปดูตามเว็บไซต์ ชอบเจอแบบ แซลมอน ข้าวโอ๊ต อะไรที่มันแพงๆอ่ะค่ะ เลยอยากได้เมนูอาหารแนะนำหน่อยค่ะ เอาแบบ อยู่ท้อง แล้วก็ลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ