หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีเมนูลดความอ้วน ฉบับเด็กหอเชิญทางนี้..
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ตามกะทู้เลยค่ะ...
ใครมีเมนูลดความอ้วนบ้างค่ะ พอดีเราอยู่หอ อาหารที่ขายก็มีแค่ของอ้วนๆทั้งนั้นเลย ส่วนอาหารคลีนก็แพงไปมื้อนึงตก70-80บาท พอดีงบน้อย อยากลดมากเพราะน้ำหนักขึ้นเป็น10กิโล ตั้งแต่ขึ้นปี1จนตอนนี้ปี2 ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ เครียดมาก😭
ใครช่วยแนะนำอาหารให้หน่อยค่ะ เอาแบบลดความอ้วนและราคาเบาๆ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำและอาหารที่เพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราสูง 165 น้ำหนักมีแค่ 40 กว่าๆเองค่ะ เมื่อก่อนตอนมัธยมยังมีน้ำมีนวล แต่ตอนนี้น้ำหนักมีเท่านี้มาเป็นปีแล้วค่ะ มีแต่คนทักว่าขาดสารอาหาร เป็นกระเหรี่ยงคอขาว😭 อย
สมาชิกหมายเลข 5038868
ใครพอจะมีเทคนิคการรับประทานอาหารเมนูเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนงบน้อย มั๊ยคะ ???
อยากรู้เทคนิคการทานอาหารแต่ละมื้อของคนที่เคยผอมแล้วเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาได้สำเร็จบ้างค่ะ คิดอยากเพิ่มน้ำหนักมานานแล้วแต่ไม่มีงบเท่าไหร่ เมนูที่ดูจากในเน็ตส่วนมากก็
สมาชิกหมายเลข 6462555
แนะนำการควบคุมอาหารให้หน่อยค่ะ
ค่ะตามหัวข้อเลย คือเราน้ำหนักขึ้นช่วงขึ้นปี1 จาก60 เป็น70.. TT เราอยากลงไปเท่าเดิม เลยอยากขอคำแนะนำการคุมอาหารว่าควรกินอะไร ยังไง (เราลองควบคุมเอาเองแล้วแต่มันไ
สมาชิกหมายเลข 5812207
อยากลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ดิฉันอยากลดความอ้วนมากเลยค่ะ ใครพอมีผลิตภันต์อะไรแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ทำงานเช้าจนค่ำ และช่วงทีทำงานเนี่ยมีของกินตลอด
สมาชิกหมายเลข 5491854
ช่วยหนูที หนูอยากผอม
สวัสดีค่ะทุกคน ปัจจุบันเราอายุ20ปี สูง156น้ำหนัก66 อ้วนโคตรๆ เมื่อก่อนเรานน.48-50 ไม่เคยหนักเกิน53 ก่อนหน้านี้3เดือนเรากินยาคุมยี่ห้อเมอร์ซิลอนไป2แผง เราคาดว่าน
สมาชิกหมายเลข 4063831
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ข้าวแบบไหน น้ำตาลพุ่งน้อยสุด
ข้าวเหมือนกัน…แต่ไม่ได้แปลว่าน้ำตาลจะขึ้นเท่ากันนะครับ บางคนเปลี่ยนจากน้ำหวานมาได้แล้ว แต่สุดท้ายน้ำตาลยังพุ่ง เพราะ “ชนิดของข้าว” ที่กินทุกวันนี่แหละครับที่มีผ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีเมนูลดความอ้วน ฉบับเด็กหอเชิญทางนี้..
ใครมีเมนูลดความอ้วนบ้างค่ะ พอดีเราอยู่หอ อาหารที่ขายก็มีแค่ของอ้วนๆทั้งนั้นเลย ส่วนอาหารคลีนก็แพงไปมื้อนึงตก70-80บาท พอดีงบน้อย อยากลดมากเพราะน้ำหนักขึ้นเป็น10กิโล ตั้งแต่ขึ้นปี1จนตอนนี้ปี2 ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ เครียดมาก😭
ใครช่วยแนะนำอาหารให้หน่อยค่ะ เอาแบบลดความอ้วนและราคาเบาๆ ขอบคุณค่ะ