ความสุขของลูกโดนปิดบังจากทางครอบครัว

ผมอายุ 54 ปี วิ่งออกกำลังกายเกือบทุกวัน ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ HR อยู่ที่ประมาณ 90 - 100 ในภาวะปกติของการใช้ชีวิตประจำวัน. อยากวิ่งออกกำลังกายอย่าง จริงจัง. Max HR ผมอยู่ที่ 166 โด

เนื่องจากเราน้ำหนักขึ้นเลยจะหากิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆ มาออกกำลังกายและคุมอาหารไปด้วย แต่อย่างอื่นเช่นวิ่ง และเดินเร็วเรารู้สึกว่าเราทำไม่ได้ เราเป็นรองช้ำถ้าวิ่งหรือเดินเร็ว ได้พักหนึ่งอาการจะกำเริบขึ้น

คือเวลาว่างๆ ผมชอบออกกำลังกายแนว circuit training เพราะเวลาผมเตะบอล อยากฟิตเหนื่อยยาก และก็ฝึกเลี้ยงบอลฝึกเบสิค - คำถาม ถ้าผมอยากให้เหนื่อยมากขึ้นหายใจลำบากขึ้น ผมจะเอาผ้าปิดปากมาปิดให้หายใจลำบากได้ไห

เราแต่งงานมา13ปี สามีเข้ามาอยู่บ้านแม่เรา ที่ กทม. แต่แม่เราเป็นคนtoxic สามีเราเกลียดแม่เรา เรามีลูกสองคน คนโตสมาธิสั้น สาเหตุที่เราต้องอยู่บ้านแม่เพราะ แม่เราแก่ มีโรคประจำตัว กระดูกทรุด และอยู่คนเดี

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

วันนี้เราออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีตอนเช้าค่ะ ประมาณ45นาที หลังออกไม่มีอาการใดๆ  แต่มาช่วงเย็นมีเลือดเปื้อนที่กางเกงในค่ะ ไม่เยอะมาก ปกติเราไม่มีประจำเดือนมา3ปีแล้วค่ะ เพราะเราฉีดยาคุมแบบ3เดื

พอดีทางบริษัทพึ่งสรุปบัญชี แล้วตรวจย้อนจนพบว่า ลูกน้อง ยักยอกทรัพย์ ทางบริษัทไป แต่ ลูกน้องถูกรถชนเสียชีวิตไปแล้ว ทำอย่างไรได้บ้าง

คือเราเลี้ยงสุนัขพันธุ์แจ็ครัสเซลอยูาตัวนึฃ น้องโตเต็มวัยแล้วค่ะ ปกติจะปล่อยออกไปวิ่งเล่นหน้าบ้านบ้างวันละสองสามครั้ง เคยฝึกแค่ให้นั่งตามคำสั่งแค่นั้นเลยค่ะ อยากลองพาน้องออกไปที่สาธารณะบ้าง ที่ขาให้เอ