อยากลดต้นขาครับ ทำไงดีครับ

เป็นผู้ชายไม่ได้อ้วนมาก เเต่ขาส่วนบนกับน่องใหญ่อยู่พอตัวครับ อยากจะเล่นให้เป็นกล้าม พอจะมีวิธีรัปประทานอาหาร ออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ขอบคุณคร้าบบ

ตามนั้นเลยคับ เป็นผชที่ขาใหญ่โดยเฉพาะน่อง อยากรู้วิธีลดอะคับ ลองดูหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลเลย สคอชต้องวันละเท่าไรเหรอคับ

รบกวนถามวิธีลดกล้ามที่น่องหน่อยอะค้ะ ปกติเป็นคนเล่นฟิตเนส เวท อยู่แล้ว (แต่ไม่ได้ติดเล่นทุกวันนะค้ะ) ทำให้มีกล้ามต้นขากับก้นบาง แต่มันก็มีกล้ามที่น่องขึ้นมาเป็นลูกให้รกหูรกตาประหนึ่งว่าเป็น ผญทึกทึนสุ

ตามชื่อกระทู้เลยคร๊าาาาา เราเป็นคนขาใหญ่มาก น่องก็ใหญ่ โดยเฉพาะน่อง ใหญ่ซะจนไม่มีข้อเท้า ไม่ใช่คนอ้วนนะคะ หนัก 46 สูง 163 หน้านี่ตอบหมดแระ นม :)วแระ แต่ขาแบบ เอิ่มมมมมมมมม ต้องไปดูดไขมันรึยังไง ออกกำ

เห็นว่าอย่างต่ำก็ 20 นาที ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ แต่ถ้าไม่ถึง น้ำหนักมันลดมั้ยคะ บางทีเหนื่อยไม่ไหวแค่ 10 นาทีก็เลิกละ มันจะผอมลงมั้ย

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นคนที่ขาใหญ่มากกกกกกก5555 และน่องของฉันก็ใหญ่ไม่แพ้กัน น่องของฉันเป็นน่องใหญ่ที่เกิดจากไขมันค่ะไม่ใช่เกิดจากกล้ามเนื้อ เลยอยากจะหาวิธีลดน่องแบบเร่งด่วน เพราะอีก 2 อาทิตย์ โรงเรียนก็จ

ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ น้ำหนัก 48 สูง 170 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่อ้วน ควรออกกำลังกาย ยังไงดีครับ ขอแบบออกที่บ้านนะครับ🙇🏻‍♂️