หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 8 กิโล ในเวลา 1 ชั่วโมง ช้าไปมั้ยครับ ต้องเพิ่มระยะทางไหม เพราะส่วนตัวของผมคือ วิ่งให้ครบ 10000 ก้าว
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
ผมไม่ชอบวิ่งเลยครับ แต่อยากลดความอ้วน ละมันเป็นคาดิโอที่ง่ายที่สุด เลยวิ่งอยู่ จำกัดไว้ที่ 10000 ก้าว ภายใน 1 ชั่วโมง วัดด้วยนาฬิกาที่ใช้ออกกำลังกาย วัดระยะทางได้ 8 กิโลนิดๆ ผมวิ่งช้าสลับเร็ว แบบนี้ พอจะลดไขมันได้มั้ยครับ พวกเวทเทรนนิ่ง ก็เล่นช่วงกลางวัน ทำไม่ทุกวันนะครับ กลัวร่างกายพังซะก่อน ตอนนี้ก็ควบคุมอาหารการกินไปด้วย อยากจะทราบจริงๆครับ ว่าระยะทาง 8กิโล ใน1ชั่วโมง เพรยงพอต่อการเผาผลาญไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งมินิมาราธอน 8 กิโล เวลาควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ
8 กิโลควรทำเวลาให้ได้อยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ ต้องฝึกเทคนิคแบบไหนครับ อีก4วันจะถึงวันวิ่งแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 4659907
เดินวิ่ง เพซเฉลี่ย 8-9 กว่า ช้าเกินไปมั้ยครับ
เพิ่งเริ่มต้นวิ่ง-เดิน ครับ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายทางนี้เลย กล้ามเนื้อขาค่อนข้างเล็กลีบ น้ำหนักตัวก็มาก (ก่อนเริ่ม 102 ตอนนี้ 98) เป็นคนตัวสูงครับ พยายามเดินเร็วสลับวิ่งให้ได้วันละ 1 ชั่วโมง ตอนนี้
Mr.Kenobi
ออกกำลังกายโดยการวิ่งอย่างเดียว จะลดน้ำหนักได้มั้ยครับ
ผมวิ่งมา1เดือนเต็ม วันละ1ชม. แต่น้ำหนักเท่าเดิมนะครับ ผมเลยศึกษาหาข้อมูลเพิ่ม ก้เกี่ยวกับ คาดิโอ กับเวท แต่ที่นี้ แถวบ้านไม่มีเครื่องมืออะไรเล่นเวท คาดิโอได้ เนื่องจากมีแค่สถานที่วิ่ง 3-5กิโล (1รอบ) ผ
สมาชิกหมายเลข 1294336
ทำงานที่เดินทั้งวัน เดินทำงานตก 6 ชั่วโมงเดินหมื่นก้าว ถือว่าออกกำลังกายได้ไหมคะ ทานเวย์โปรตีนได้ไหม
ตามนั้นเลยค่ะ งานที่เราทำ เน้นเดิน ยกของบ้าง หนักบ้างเบาบ้าง แต่เดิน 6 ชม ประมาณหมื่นก้าว (พกโทรศัพท์ไว้กับตัวตอนทำงาน เลยพอทราบ) อยากทราบว่า ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่จะทานเวย์โปรตีนได้ไหมคะ
elin
แมวมีสะเก็ดแผลขึ้นตามคอครับ
แมวของผมตอนแรกเป็นเชื้อราครับ อาการค่อนข้างหนักเพราะแม่ผมไม่ทราบวิธีดูแล แต่ผมก็รักษาให้จนหานดีครับ ก็หายไปสักพักนึง เวลาจับตรงคอและหัวก็สังเกตว่ามีเป็นเม็ดแข็งๆ ตอนแรกผมก็นึกว่าเป็นสังกะตัง(แมวขนยาวค
สมาชิกหมายเลข 7236747
Reebok smart watch รุ่น relay lite ความเสถียรในการวัดค่ามากน้อยแค่ไหนคะ
เนื่องจากเมื่อเช้าตื่นขึ้นมานาฬิกาแจ้งว่าเดิน 18 ก้าวแล้วค่ะ ซึ่งแค่เราลุกขึ้นมายังไม่ได้เดินเลยค่ะ เลยกังวลว่า ในการวัดค่าอื่นๆ ระบบของสมาร์ทวอชรุ่นนี้จะมีความแม่นยำมากน้อยแค่ไหน เพื่อนๆที่ใช้งานมาแช
gamhomjung
นาฬิกา Garmin ทำไมปัดซ้าย-ขวาไม่ได้ จะทำแบบนั้นทำโปรแกรมยากมั้ย
ใครใส่นาฬิกา Garmin วิ่ง หรืออออกกำลังกายบ้าง รู้มั้ยทำไมมัน ปัดซ้าย ปัดขวาไม่ได้ ยี่ห้ออื่น ราคาถูกๆยังทำได้เลย อันนี้หลายๆอย่างยังต้องกดอยู่เลย งง มาก อย่างยี่ห้อเก่า ปัดขวาเข้าตั้งค่า แต่ของ Ga
สมาชิกหมายเลข 7538097
ก่อนลงแข่งวิ่ง 5 km. เราต้องทำอะไรบ้าง
วันนี้ผมไปวิ่ง 3กิโลใน 15.40นาที ถือว่าช้ามากมัยครับที่จะลงแข่ง 5km. ผมต้องทำแย่างไรบ้าง ต้องกินอะไรใน7วันนี้ให้ร่างกายมีแรงวิ่งในวันแข่ง สูง164น้ำหนัก58 แล้ววันที่แข่ง คือเวลา 06.15 นาฬิกา เราต้องตื่
สมาชิกหมายเลข 6051342
วิ่ง 10 กิโล ชั่วโมงกว่า ช้าไปมั้ยครับ
ผมอายุ 48 วิ่งเพซ 7 กลางๆ 8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก กำลังพอดีๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โล 5 โล แล้
เสี่ยเฉย
ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล
Sundark
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 8 กิโล ในเวลา 1 ชั่วโมง ช้าไปมั้ยครับ ต้องเพิ่มระยะทางไหม เพราะส่วนตัวของผมคือ วิ่งให้ครบ 10000 ก้าว