สวัสดีค่ะ ผู้มีประสบการณ์ ทุกท่าน
เราเห็นงานวิ่ง แล้ว น่าตื่นเต้น น่าท้าทายตัวเอง
น่าสนุกดี แต่เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
และค่อนข้างอ้วนค่ะ
เราออกกำลังกายบ้าง อาทิตย์ละครั้ง
บางที ก็ เต้นแอโรบิค ครึ่งชั่วโมง
เดิน-วิ่ง รอบสนามบ้าง 1-3 กิโล
ล่าสุด เราอยากลงงานวิ่งบ้างค่ะ
เราเลย เริ่ม ออกกำลังกาย เดิน สลับวิ่ง
3 กิโล ใช้เวลา 50 นาที แหน่ะค่ะ
ทีนี้.. เราอยากถามว่า ถ้าเราลงวิ่ง 3-5 กิโล
เราจะไหวไหมคะ หมายถึง เค้ามีกำหนดเวลาไหมคะ
แล้วถ้าเราช้า ที่สุด จนเป็นคนสุดท้าย ที่คนอื่นต้องรอ
แบบนี้.. เราควรลงงานวิ่งได้ไหมคะ
หรือว่า เราต้องไปหัดวิ่งต่อเนื่องให้ได้ก่อน
ก่อนจะมาลงงานวิ่งแบบนี้ แนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
หัดวิ่ง Funrun
เราเห็นงานวิ่ง แล้ว น่าตื่นเต้น น่าท้าทายตัวเอง
น่าสนุกดี แต่เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
และค่อนข้างอ้วนค่ะ
เราออกกำลังกายบ้าง อาทิตย์ละครั้ง
บางที ก็ เต้นแอโรบิค ครึ่งชั่วโมง
เดิน-วิ่ง รอบสนามบ้าง 1-3 กิโล
ล่าสุด เราอยากลงงานวิ่งบ้างค่ะ
เราเลย เริ่ม ออกกำลังกาย เดิน สลับวิ่ง
3 กิโล ใช้เวลา 50 นาที แหน่ะค่ะ
ทีนี้.. เราอยากถามว่า ถ้าเราลงวิ่ง 3-5 กิโล
เราจะไหวไหมคะ หมายถึง เค้ามีกำหนดเวลาไหมคะ
แล้วถ้าเราช้า ที่สุด จนเป็นคนสุดท้าย ที่คนอื่นต้องรอ
แบบนี้.. เราควรลงงานวิ่งได้ไหมคะ
หรือว่า เราต้องไปหัดวิ่งต่อเนื่องให้ได้ก่อน
ก่อนจะมาลงงานวิ่งแบบนี้ แนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ