หมุนฮูลาฮูปกับกระโดดเชือกแค่สองอย่างช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไหม

เราแค่อยากออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ได้ต้องการลดสัดส่วนหรืออะไรทั้งสิ้นแต่ทำเพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังบ้างเฉยๆ ตอนนี้หมุนอยู่วันละ15-20นาทีค่ะ กระโดดเชือก50ครั้ง(เพิ่มเรื่อยๆ) ถ้ามีเวลาอาจไปวิ่งที่สวนสาธารณะด้วยค่ะ(ไม่รู้จะมีไหม) อยากรู้ว่าร่างกายเราจะแข็งแรงขึ้นมั้ยถ้าทำพวกนี้ทุกๆวัน