ถ้าออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้วโปรตีนไม่ถึงจะลดได้ไหมคะ

เห็นนักวิชาการ เพจรักสุขภาพบอกว่าคนปกติกินโปรตีนได้วันละประมาณ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว สมมุติคนหน้ก 85 กิโลกรัม จะกินให้พอดีก็ได้แค่ 70 กรัม ไม่ถึงขีดเองเหรอคับ ปกติวันหนึ่งคนเรากินเนื้อหมูไก่กันเกือบคร

ให้ฟรีคะ มีอยู่ 3 เส้น 3 สี เป็นเชือกแบบกระโดดแบบ speed rope สนใจติดต่อหลังไมค์ / โทร : 090-106-7272 หรือ line id : iGluta9 สนใจติดต่อหลังไมค์ / โทร : 090-106-7272 หรือ line id : iGluta9 ขอค่

วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น