อยากลดน้ำหนักให้เหลือ50

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ตอนนี้อายุ 15 ปี สูง 172 ซม. หนัก 78 กก. คะ อยากลดน้ำหนักต่อคะ แต่มันไม่ลง เพราะก่อนหนัานี้หนัก 85 แต่ตอนนี้น้ำหนักมันไม่ลดแล้ว คัยมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุนล่วงหน้าคะะะ

หนูหนัก99 ก่อนหน้านี้เคยหุ่นดีมาก่อนค่ะ มาป่วยเป็นวึมเศร้ากินเยอะผิดปกติ อยากหุ่นดีมากๆ การกิน หนูควรเลือกกินยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ แนะนำคลิปออกกำลังกายหนูทีค่ะ

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน หนูอายุ20ปีนะคะมีแฟนอายุห่างกัน11ปีค่ะ พี่เขาเป็นผู้ใหญ่กว่า รูปร่างของเขาค่อนข้างใหญ่ค่ะ สูง180+ น้ำหนัก90+ได้ค่ะ ไว้หนวดไว้เครา หน้าตาไม่ได้แต่นิดนิสัยเขาค่อนข้างดีอยู่ แต่เขาดูสก

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

พวกพี่ๆ คะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้จะ88.เเล้ว ส่วนสูงก็169-172ไม่เเน่ใจ รร.เปิดวันที่ 26นี้ มีวิธีไหมคะ อยากให้มันเหลือเเค่​78-80.ค่ะ

แต่ ก่อน เรา เคย อ้วน หนัก 85 และ เรา ลด มา เหลือ 48 แล้ว แต่ ตอน นี้ เรา เริ่ม น้ำหนัก ขึ้น มา ที่ 55 ละ เพระา เรา ไม่ ได้ ออกกำลังกาย และ ไม่ ควบคุม อาหาร เลย และ ตอน นี้ อีก เหมือน กัน เรา กำลัง พย