หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายโดยการเดินตอนเช้าวันละ 5-6 กิโล สัปดาห์ละ 5 วัน
หลัง 6 โมงเย็นไม่ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า
น้ำหนักจะลดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดผิดปกติไหม
เดินวิ่ง 4-5 กิโลสัปดาห์ละ 5-6 วัน ทานข้าววันละ 2มื้อ อาหารตามสั่ง หลัง 6 โมงเย็นไม่ทานอะไรเลย 10 วันน้ำหนักลดไป 2 กิโล แบบนี้ถือว่าลดปกติไหมครับ เคยอ่านเจอมาว่
สมาชิกหมายเลข 7129878
วิ่งสลับเดิน วันละ 5 กิโล
ตอนนี้ผม ออกกำลังกาย โดยการวิ่งสลับเดิน วันละ 5 กิโล เฉลี่ยทำเวลาได้ ประมาณ 9-10.50 นาที / 1 กิโลเมตร ผมคุมอาหารด้วยนะครับ กินวันละ 2มื้อ เลิกกินของจุกจิก เลิกก
สมาชิกหมายเลข 2530832
ออกกำลังกาย 10 วัน น้ำหนักลงไป 6 กก. จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
ปกติแล้วเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 105 ตอนนี้ เหลือ99 - ออกกำลังกายโดย การ กระโดดเชือก วันละ 200-300ครั้ง หลังจากนั้นก็เต้นแอโรบิค แบบนี
สมาชิกหมายเลข 6468067
น้ำหนักลด
เดือนมกราคมหนัก 76 เริ่มงดมื้อเย็นหลัง 6 โมงเย็นจะไม่ทานอะไรเลย ออกกำลังกายโดยการเดิน 4-5 กิโลตอนเช้า สัปดาห์ละ 4-5 วัน ลดเหล้าเบียร์ จากเมื่อก่อนดื่มสัปดาห์ละ
สมาชิกหมายเลข 7129878
วิ่งอย่างเดียว ลด นน. ได้หรือป่าวครับ?
พอดีว่าอยากลด น้ำหนัก แต่อยากวิ่งอย่างเดียว ไม่เล่นอย่างอื่น วิ่งวันละ 1 ชม. บนลู่วิ่ง ควบคู่กับการ ทานอาหารแค่อาหารเช้าเพียง 1 มื้อ แล้วก็มื้อเที่ยงเป็น ผลไม้
สมาชิกหมายเลข 4312654
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
(18+)อ้วนตูดใหญ่มากก
ผู้ชายคิดยังไงคะ A อ้วนไปเผลอะ? B นุ่มนิ่มน่าจับ? C อยากเอาCDมาช่วยแปะ? D Sexy น่า . . ? คือเราโดนทักมาจากปากคนที่ชอบแต่ไม่รู้ว่าหมายถึงอะไร พยายามลด นน.ก็ไม่ลง
สมาชิกหมายเลข 824694
พี่แป้งชวนมาแชร์ : สิ่งที่ได้ไปต่อ (และไม่ได้ไปต่อ) ในปี 2026 mode : การดูแลตัวเอง
. พอถึงสิ้นปี หลายคนเริ่มหันกลับมาถามตัวเองว่า ปี 2025 ที่ผ่านมานี้ เราดูแลตัวเองดีพอหรือยัง หลายอย่างทำแล้วโอเคปีหน้าก็จะทำต่อไป หลายอย่างก็ควรเลิกทำตั้งแต่ตอน
พี่แป้งแบ่งปัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
หลัง 6 โมงเย็นไม่ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า
น้ำหนักจะลดไหมครับ