ทุกคนครับเเนะนำวิธีลดน้ำหนักให้ผมหน่อยนะครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

คือว่าผมอายุ13น้ำหนัก73ส่วนสูง65ผมอยากผอมมากเลยครับอยากให้ลดประมาณ50ช่วยเเนะนำให้ผมหน่อยนะครับขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7022056

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ต้องผอมค่าbmiเท่าไหร่ถึงไม่ต้องเป็นทหารคะ

สวัสดีค่ะ พอดีอยากทราบว่าต้องผอมขนาดใหนถึงไม่ต้องเป็นทหาร พอดีเมื่อวันที่16พย.ได้ไปเยี่ยมทหารใหม่ครั้งแรกของผลัด2ปี68 แฟนเราตัวเล็กที่สุดในกองเลย ใครมองก็ว่าไม่น่าติดทหารได้ แฟน น้ำหนัก50สูง167 รอบอกไ

สมาชิกหมายเลข 9155059

อยากผอมทำไง???

คือเราอ้วนมากค่ะ มีแต่เพื่อนล้อว่าไออ้วน มีแต่คนถามเมื่อไหร่จะผอม คือมีวิธีไหนลดแบบไหนบ้างค่ะแบบไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ ปล.ตอนนี้เราน้ำหนัก 65 ค่ะอยากลดให้เหลือ50ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3539583

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ลดน้ำหนัก

นน. เรา 73 สูง 159 เราเป็นคนอ้วนแบบตันๆ ตอนนี้เรา ควบคุมน้ำหนัก(แต่ยังมีหลุด) ออกกำลังกายคาดิโอ ฮูลาฮูบ น้ำหนักเราขึ้นๆลงๆ มีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่จะทำให้ลง แนะนำน่อยค่ะ พอดี เพื่อนเราบอกว่า เราไม่ลงแล้ว

สมาชิกหมายเลข 2294850

อยากลดนํ้าหนักแบบไวแบบไวมาก

คือผมอยากลดนํ้าหนักมากครับผมอายุ13สูง165หนัก69ผมอยากลดให้ เหลือนํ้าหนัก45-50ไรงี้อะครับช่วยเเนะนำทีครับว่าต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนไม่ตัองกินอะไรคือผมอยากลดแบบเห็นผลไวครับช่วยเเนะนำทีครับผมมีเป้าห

สมาชิกหมายเลข 8522638

อยากผอมทำไงดี

คือตอนนี้ขาใหญ่อ่า น้ำหนักก็เยอะด้วย เครียดมากๆ อยากลดแต่ก็ลดไม่ได้สักทีทั้งเข้าฟิตเนส แต่ยอมรับว่าทำตามปากตัวเองมากไปหน่อย ตอนนี้น้ำหนักน่าจะประมาณ65 แต่ส่วน162 อยากลดสักประมาณเหลือ50พอจะไหวมั้ยคะ มี

สมาชิกหมายเลข 827175

แฟนบอกไม่ลดน้ำหนัก ไม่งั้นจะเปลี่ยนใจไปชอบคนอื่น!!!

เป็นคุณจะทำยังไง เมื่อก่อนผมก็ไม่ได้ผอมมากนัก ประมาณ 65 แต่ยอมรับว่าอ้วนขึ้นตอนนี้ 73 สูง 159 เคยลดแต่ก็ไม่สำเร็จ ไม่รู้จะทำยังไง แต่ถ้าผมจะโดนบอกเลิกเพราะผมอ้วนจริงๆผมก็รับได้นะ จะได้รู้กันไปว่าเออ อ

gibfano

..........รู้สึกท้อ

.......ออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาได้ 5 เดือนกว่าแล้ว น้ำหนักลดไป 9 กก.จาก 73--->ุ64 กก. สูง 160 cm. น้ำหนักคงที่ไม่ลดลงอีก คนรอบข้างบอกว่าพอแล้วอย่าผอมไปกว่านี้ คนที่นานๆเจอที ตกใจทุกคน ทักตลอดว่

สมาชิกหมายเลข 725139

อยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม ขอคำเเนะนำลดน้ำหนักผู้ชายหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดมากๆ ตอนนี้หนัก80 อยากลดให้เหลือสัก65 จะได้ไหม ผมสูง170 เป็นคนที่เเบบกินเเหลกเห็นอะไรน่ากินก็ยัด ยัด ยัด จนมันยัดไม่เข้า อยากให้ช่วยเเนะนำหน่อย ว่าจะเริ่มยังไงดี ปิดเทอมนี้ต้

สมาชิกหมายเลข 2004419

เริ่มออกกำลังกายและอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์โปรตีน ตัวไหนดี

คือผม สูง 177 ซม. หนัก 56 อยากจะเพิ่มน้ำหนักสัก 60-65 รู้สึกตอนนี้ผอมมาก เเนะนำหน่อยครับเวย์โปรตีนตัวไหนดี รึ กินเวย์จะช่วยเพิ่มน้ำหนักไหม

สมาชิกหมายเลข 7332990

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

ทุกคนครับเเนะนำวิธีลดน้ำหนักให้ผมหน่อยนะครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ