อยากผอมทำไงดี

คือตอนนี้ขาใหญ่อ่า น้ำหนักก็เยอะด้วย เครียดมากๆ
อยากลดแต่ก็ลดไม่ได้สักทีทั้งเข้าฟิตเนส แต่ยอมรับว่าทำตามปากตัวเองมากไปหน่อย
ตอนนี้น้ำหนักน่าจะประมาณ65 แต่ส่วน162 อยากลดสักประมาณเหลือ50พอจะไหวมั้ยคะ
มีใครมีอะไรเเนะนำมั้ยคะ

ขอโทษที่รบกวนนะคะ ขอบคุณคะ 🙏🙏🙏🙏