ตัวเล็กผอม อยากตัวใหญ่ต้องทำไงดี

อยากสูง อยากผอมมากเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องเพื่อนชอบว่าว่าอ้วนบ้าง หมูบ้าง ขาใหญ่บ้าง ขาหมูบ้าง ตอนนี้หนูอายุ 13 ปี สูง 146 น้ำหนัก 43 รอบเอว 26 ช่วงสะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ น่องขาใหญ่ ต้นแขนใหญ่ แม่สูง 153 พ่อ

รูปร่างเริ่มอ้วนขึ้นทุกวันแล้วค่ะ จากน้ำหนัก40 แปปๆก็เพิ่มมา50แล้วตอนนี้ ต้องทำไงถึงจะผอม กินน้อยๆน้ำหนักก็เท่าเดิม ไม่ค่อยกินไรเลยแต่ก็อ้วน ทำไงถึงจะผอม ใครมีวิธีมาแชร์กันค๊าาา

ผมอายุ 21 แล้วคับ ผอมมาก จนรอดจากการเป็นทหารเลย เพราะอกเล็ก แค่ 71 เอง ตอนนี้สูง 165 หนัก 42 กก. เอง ถือว่าผอมมาก ทำไงดีให้ตัวใหญ่กว่านี้ อยากเพิ่มน้ำหนักอีกซัก 10 กิโล เพิ่มส่วนสูงอีกซักนิด จะยังได้

เราก็อ้วนเตี้ยดำจริงๆนั้นแหละจากรูปร่างอะเราอ้วนมากแต่น้ำหนักเราแค่40กว่าๆเองเพื่อนมันบอกอย่างเราน่าจะ50กว่าๆแต่ส่วนสูงก็เตี้ยจริงๆนั้นแหละไม่สมดุลกับน้ำหนักเราสูง150เองT^Tร้องไห้หนักมากผู้ชาย:)ไม่รู้

เราสูง165 หนัก49 นะคะ ซึ่งถ้าเทียบตามตารางน้ำหนักส่วนสูงอยู่ในระดับผอมไปนิดหน่อยค่ะ แต่แต่ รูปร่างของเราดูไม่เหมือนคนหนัก49เลยค่ะ บอกไปแทบไม่มีใครเชื่อ เพื่อนเราสูงเท่าๆเรา หนัก55 ดูผอมกว่าเราเยอะเลยค

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

เราอายุ17 สูง162 หนัก50 อยากทราบว่าควรกินวันละกี่แคลคะ ค้นกูเกิลบอกให้กินวันละ1300แคล ถามในแชทgptบอกให้กินวันละ1600-1900 โดยปกติเราไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เคยอ้วนมาก่อนด้วยหนัก55 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนพ

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)