อยากผอมใน1เดือนควรทำไงดี...???

รูปร่างเริ่มอ้วนขึ้นทุกวันแล้วค่ะ จากน้ำหนัก40 แปปๆก็เพิ่มมา50แล้วตอนนี้
ต้องทำไงถึงจะผอม
กินน้อยๆน้ำหนักก็เท่าเดิม
ไม่ค่อยกินไรเลยแต่ก็อ้วน ทำไงถึงจะผอม

ใครมีวิธีมาแชร์กันค๊าาา