อยากมีรูปร่างดี ทำไงดี???

อยากสูง อยากผอมมากเลยค่ะ มีปัญหาเรื่องเพื่อนชอบว่าว่าอ้วนบ้าง หมูบ้าง ขาใหญ่บ้าง ขาหมูบ้าง ตอนนี้หนูอายุ 13 ปี สูง 146  น้ำหนัก 43 รอบเอว 26 ช่วงสะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ น่องขาใหญ่ ต้นแขนใหญ่ แม่สูง 153 พ่อสูง 165 มีใครพอจะมีเทคนิคดีๆในการเพิ่มส่วนสูง และลดน้ำหนักมั้ยคะ ตอนนี้โรงเรียนเป็นช่วงปิดเทอม แต่ทางโรงเรียนมีการจะค่ายไว้ให้เรียนจ.-ศ. เลยไม่ค่อยมีเวลา เรียน 08:00-17:00