เปลี่ยนจากผอม เป็น หุ่นดี ต้องทำยังไง

คือผมเป็นคนที่ผอมมาก อายุ 15  น้ำหนัก 53 สูง 173 เอง แขนก้อเล็ก หลังก็เห็นกระดูก แบบว่าผอมแห้งอ่า เฮ้อ.. เศร้า   
เวลาเดินไปไหน เพื่อนก็ทักว่าผอมบ้าง กระดูกเดินบ้าง ฟังแล้วอยากเศร้า
ใจก็อยากเข้าฟิตเนส แต่ก็ไม่มีเงิน


สรุปแล้ว ต้องทำไงดี เพื่อที่จะได้หุ่นดี