หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นแบตมินตัน1ชม. กินวันละประมาณ1,500แคลลดน้ำหนักได้มั้ย 1เดือนลดประมาณเท่าไหร่ครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
เบิร์น (Burn)
เล่นแบตมินตัน1ชม. กินวันละประมาณ1,500แคลลดน้ำหนักได้มั้ย 1เดือนลดประมาณเท่าไหร่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าค่าBMR อยู่ที่1300 แต่เรากิน1600 เบิร์นวันละ600 อยากทราบว่าทำแบบนี้เท่ากับเรายังกินเกินอยู่มั้ยคะ
ถ้าค่าBMR อยู่ที่1300 แต่เรากิน1600 เบิร์นวันละ600 อยากทราบว่าทำแบบนี้เท่ากับเรายังกินเกินอยู่มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6151046
กิน1500+แคลต่อวันแล้วออกกำลังกายไปสัก200+แคลจะลดน้ำหนักได้มั้ยครับ
ผมเป็นผู้ชายนะครับ ถ้ากินวันหนึ่งไปประมาณ 1500+ แคล แล้วออกกำลังกายไปสัก200+แคล จะหุ่นกระชับมั้ยครับ แล้วผลเสียไรมั้ยไม่กินน้ำตาล สูง170 หนัก65
สมาชิกหมายเลข 7551049
วิ่ง+เข้าฟิตเนส. นน.ผมจะลดได้กี่กก.ครับ
ผมอายุ15ปี สูง168 นน.88.5(เมื่อก่อน95) พอดีผมอยากรู้ว่า ผมวิ่ง+เข้าฟิตเนส นน.มันจะลงเยอะไหม (กี่กก./เดือน) และควรกินอย่างไรถึงจะช่วยในการลดนน. ปล. ผมวิ่งประมาณว
สมาชิกหมายเลข 5142651
เริ่มออกกำลังกายปั่นจักรยานในร่ม กับเครื่องปั่น วันละ30นาที ได้150 kcal แบบนี้น้อยไปไหมคะ
เริ่มออกกำลังกายปั่นจักรยานในร่ม กับเครื่องปั่น วันละ30นาที ได้150 kcal แบบนี้น้อยไปไหมคะ ถ้าปั่นแบบนี้ทุกวัน จะช่วยลดน้ำหนักบ้างไหมคะ เราสะดวกเวลาต่อวันประมาณ3
สมาชิกหมายเลข 5769977
เบิร์นไขมันสร้างกล้ามควรออกกำลังกายแบบไหนครับ
ผมต้องการที่จะเบิร์นไขมันสร้างกล้ามให้เห็นชัดๆควรออกแบบไหนครับ ระหว่าง -คาดิโอเบิร์นไขมัน20นาที -เล่นหน้าท้องประมาณ15นาที -เล่นแขนประมาณ15นาที -6วันพัก1 กับ -คา
สมาชิกหมายเลข 5362815
♨️ แช่น้ำอุ่น 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้จริงไหม?
https://youtu.be/hRrfF9cKDnM?si=hioec3jVGu71G7zu ปกติเราเคยได้ยินว่าการแช่น้ำอุ่นหรือแช่ออนเซ็นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่พอเห็นข้อมูลว่าการแช่น้ำอุ่นอาจช่วยให้ร
เรื่องเงินของเมษา
อ้วนเพราะยาต้านเศร้า ลดยากทำไงดี?
เคยกินยาต้านเศร้ามา 1 ปี 5 เดือน และหยุดยาเองแต่น้ำหนักพุ่ง 15 โล พอตั้งใจลด เลือกกินกินน้อย ทำให้ไม่บารานกับการทำงานทำให้เวียนหัวเข้าโรงบาลในการกินน้อย พอกินเย
สมาชิกหมายเลข 7521747
กินไข่ต้ม หรือ ไข่ลวกดี ในช่วงลดน้ำหนัก
เรากำลังจะควบคุมน้ำหนักโดยการกินแบบนับแคลอรี่ และก็ฟิตเนตสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง เราจะกินไข่วันละ 2 ฟอง เป็นอาหารมื้อเที่ยง แต่ไม่รู้จะกินไข่ไหนดี เพราะ มีสรรพคุณต่
สมาชิกหมายเลข 4326390
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นแบตมินตัน1ชม. กินวันละประมาณ1,500แคลลดน้ำหนักได้มั้ย 1เดือนลดประมาณเท่าไหร่ครับ