1. กินคาร์บ  ช่วยให้กล้ามฟูขึ้น  มีแรงขึ้นมากกว่าโปรตีนใช่มั้ยครับ  แบบนี้เราก็กินสัดส่วนคาร์บเยอะๆ  ให้กล้ามดูฟู  ดีไหมครับ

2. กินแคลน้อยระบบเผาผลาญจะน้อยตาม  งั้นถ้าเรามาค่ยๆเพิ่มแคลที่กินให้สูงๆ  ระบบเผาผลาญก็จะสูงตามไปเรื่อยๆรึป่าวครับ