เล่นเวทรู้สึกว่าหุ่นเฟริมแต่กล้ามไม่โตไงไม่รู้ครับ

กระทู้คำถาม

เล่นมา 4 เดือนน้ำหนักขึ้นมา 6 โล แต่กล้ามเนื้อมันดูฟูๆแค่หลังเล่นครับ พอหยุด 4-5 วันก็เท่าเดิม สัดส่วนใหญ่ขึ้นจริง (โดยฌแาพะพุง 555+)

ส่วนแขน ขา อก รู้สึกว่ามันออกแนวกระชับมากกว่า ไม่รู้สึกถึงกล้ามเนื้อเลย เพราะฝึกหนักยังไม่พอรึป่าวครับ ตารางเล่นผมยังเล่นแบบทั่วร่างอยู่

ยังไม่เล่นแยกส่วนซักที เรื่องกินโปรตีนผมได้แค่ 1.5 อะครับ 2 ถึงบ้างไม่ถึงบ้าง

ปล.เค้าว่าพวกเผาพลาญสูง ecto การดูดซึมโปรตีน คารบ์ ไม่ดีจริงไหมอะครับ ได้สารอาหารไม่เท่าพวกอื่นอะไรงี้แม้กินปริมานเท่ากัน