ขอวิธีลดขาแบบไม่ออกกำลังกายหน่อยค่ะ

คือว่าเราสัดส่วน32-21.6-34

แต่เรากลับหนัก53 สูง164

แล้วน่องขาอ่อนใหญ่เกือบเท่าเอวอะค่ะ18😅ทำยังไงขาก็ไม่ลดอะค่ะยิ่งออกยิ่งได้กล้ามขาซะงั้น เลยเลิกออกไปเลยค่ะ แล้วคือเอวอะค่ะเห็นเล็กแบบนั้นแต่มันไม่ลีนนะคะ

จับมาบีบมีแต่ไขมัน😅มีใครมีวิธีลดขาแบบ ไม่ต้องออกกำลังกายบ้างมั้ยคะ ถ้าลดนำ้หนักลงอีกเอวเราจะลดอีกมั้ยคะ เป็นไปได้ก็ขอ18นิ้วพอค่ะตำ่กว่านี้กลัวมีปัญหากับกระดูกสันหลัง เเค่นี้เราก็นั่งนานไม่ได้แล้วค่ะเกิน5นาทีเริ่มปวดเอวแล้วถ้าไม่ขยับร่างกาย

(ปล)เอว21.6คือการวัดเอวสูงนะค่ะส่วนที่เล็กที่สุด