ขอวิธีลดส่วนต้นขาหน่อยครับ

ตามชื่อเรื่องเลยครับ
พอดีว่าออกกำลังกาย ได้ส่วนที่ต้องการลดมาบ้างแล้ว แต่ขาอ่อนเท่าเดิม -..-
จุดประสงค์คือ อยากใส่กางเกงยีนส์ขาเดฟได้สวย เพราะตอนนี้เอว32จาก34
แต่รอบขาอ่อน20 -_-  ขอวิธีลดส่วนขาอ่อนหน่อยครับ

สำหรับเด็กผู้ชายอายุ16 สูง165 หนัก60 ครับ ขอบคุณมากครับ