ออกกำลังกายอย่างไร ให้ห่างไกลการกินเเหลกหรอครับ

คือคุมอาหารกินเเต่อาหารดีๆ ออกกำลังกายทุกกกวันน พออกเสร็จนึกอยากกินนู้นกินนี้ บางทีก็บอกตัวเองว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเราออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนะ เราเลือกกินอันนู้นดีกว่าไหม เเต่พอได้กินทีนี้โหยมาก ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร เเต่อาการที่ว่ามันเกิดจากอะไรหรอครับ 
?ตบะเเตก
?ออกกำลังกายหนักเกินไป
หนักกหน่อย ?bringe???