ขณะที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เวลาที่"คุณผู้หญิง"เกิดตบะเเตกขึ้นมาภายใน 1 วัน เช้าวันรุ่งขึ้น น้ำหนักขึ้นกันกี่ กก. หรอคะ ?

รู้สึกผิดมากค่ะ มาตบะเเตกตอนกลางคืนซะงั้น อยากรู้ว่า 1. ถ้าตบะเเตกตอนกลางคืน เเล้วตอนเช้า นน. ขึ้นมา 0.8 กก. นี่ถือว่าเยอะหรือเปล่าคะ ? 2. ปกติสาวๆ ถ้าตบะเเตก นัำหนักขึ้นกันเท่าไรหรอคะ ? 3. ใช้เ

เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งเเต่ ม.ค 58 ค่ะ พอต้นเดือน มีนาคม 58 ลดลงทั้งหมดได้ 10 กก. น้ำหนักจาก 74 กก. ลดลงเหลือ 64 กก. (ระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ) โดยการควบคุมอาหาร กินวันละ 1,200 เเคลอรี่ เเละ ออกก

เราลดความอ้วนอยู่ค่ะ เริ่มกินอาหารคลีนมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์ บอกตรงๆว่า สัดส่วนดูลดลงค่ะ เเต่ประเด็นคือ 1. เราชอบตบะเเตกกินมื้อนอก ซึ่งเป็นอาหารไม่คลีน 2. เวลาไปกินข้าวมื้อเที่ยงข้างนอกกับเเฟน

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

ปัจจุบัน สูง 164ซม. หนัก 50กก. รู้นะคะว่าไม่ได้อ้วน เพราะ คนรอบข้างก็บอกว่าพอดีแล้ว ไม่ต้องลดแล้ว แต่เรารู้ร่างกายตัวเองดีว่า เรายังมีพุงนะ ยังอยากลีนต้นขา เพราะช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ เราไม่ซีเรื่องน

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

ตบะเเตกมา​ 3​ วันละค่ะ​ น้ำหนักขึ้นเยอะมากกกกกก เเล้วก็เครียด​มากๆด้วย​ ​ทำยังไงให้น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิม​ดีค่ะ​  เเล้วก็ขอคำเเนะนำในการลดน้ำหนักครั้งใหม่ด้วยนะค่ะ​  (  ทำifด้วยนะงับ​

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีใครที่ลดน้ำหนักตอนเปิดเทอมได้บ้างมั้ยคะ แบบว่าใช้เวลาไปหลายเดือน แล้งก็ลดลงไปเรื่อย ๆ จนเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวทั้งว่าผอมลง ที่จริงตอนนี้เราก็ลด ๆ เหมือนกัน แต่ยังไม่เห็นผลขนาดนั้น เรา

คือคุมอาหารกินเเต่อาหารดีๆ ออกกำลังกายทุกกกวันน พออกเสร็จนึกอยากกินนู้นกินนี้ บางทีก็บอกตัวเองว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเราออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนะ เราเลือกกินอันนู้นดีกว่าไหม เเต่พอได้กินทีนี้โหยมาก ไม่รู้

ผมอยากลองไปเที่ยว เกาะล้าน ตัวคนเดียวครับ เลยอยากถามหน่อยครับ ว่า 1. ผมต้องนั่งรถทัวร์ ไปลงที่ไหน ครับ 2. ผมต้องนั่งรอบ กี่โมง รถถึงจะไป ถึงชลบุรี ตอนเช้า หรอครับ (ผมไม่รู้เวลาขับ พิษณุโลก - ชลบุรี่ ว