ขณะที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เวลาที่"คุณผู้หญิง"เกิดตบะเเตกขึ้นมาภายใน 1 วัน เช้าวันรุ่งขึ้น น้ำหนักขึ้นกันกี่ กก. หรอคะ ?

ตอนนี้น้ำหนัก 52 kg. สูง 150 cm. อวบท้วม ปกติก็ออกกำลังกายโดยการเต้นแแอโรบิก 4-5 วัน /สัปดาห์ น้ำหนักไม่ลดเลย สัดส่วนก็เท่าเดิม ก็เลยจะเปลี่ยนมาเล่น t25 +ฮุล่าฮูป 30 นาที เผื่อว่าจะลดลงบ้าง .........

รู้สึกผิดมากค่ะ มาตบะเเตกตอนกลางคืนซะงั้น อยากรู้ว่า 1. ถ้าตบะเเตกตอนกลางคืน เเล้วตอนเช้า นน. ขึ้นมา 0.8 กก. นี่ถือว่าเยอะหรือเปล่าคะ ? 2. ปกติสาวๆ ถ้าตบะเเตก นัำหนักขึ้นกันเท่าไรหรอคะ ? 3. ใช้เ

เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งเเต่ ม.ค 58 ค่ะ พอต้นเดือน มีนาคม 58 ลดลงทั้งหมดได้ 10 กก. น้ำหนักจาก 74 กก. ลดลงเหลือ 64 กก. (ระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ) โดยการควบคุมอาหาร กินวันละ 1,200 เเคลอรี่ เเละ ออกก

เราลดความอ้วนอยู่ค่ะ เริ่มกินอาหารคลีนมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์ บอกตรงๆว่า สัดส่วนดูลดลงค่ะ เเต่ประเด็นคือ 1. เราชอบตบะเเตกกินมื้อนอก ซึ่งเป็นอาหารไม่คลีน 2. เวลาไปกินข้าวมื้อเที่ยงข้างนอกกับเเฟน

วันนี้ได้ฤกษ์ลองออกกำลังกาย T25 แล้วซะที 5 นาทีแรกฟิตมาก ทำตามเป๊ะๆ 8-) พอเข้านาทีที่ 6 เท่านั้นแหละ ขาเริ่มหมดแรง มาทำตามแบบ tina ได้อยู่อีก 5 นาที หลังจากนั้น.....ล่มจ้าา ท่าเริ่มมั่ว แกว่งเท้าบ้าง

คือถ้าเต้นตามพี่ชอน จะโดดค่อนข้างเยอะครับ ไม่อยากโดดเยอะครัรบ เกรงใจห้องข้างล่าง(อยู่หอ) เลยว่าจะเต้นตามเจ๊ Tania ไปก่อนไม่ทราบว่าถ้าเต้นตามเจ๊ไปตลอดนี่ น้ำหนักมันจะลงมั๊ยครับ แต่พูดก็พูดเหอะ วันก่อนล

ตอนนี้โหลดคลิป Focus T25 มา ตั้งใจว่าจะเริ่มเล่นค่ะ แต่อยากสอบถามเกี่ยวกับการเล่นนิดนึงค่ะ จขกท.สูง 156 หนัก 50 นะคะ ;( ขอถามคำถามดังนี้นะคะ รบกวนเพื่อนๆด้วยค่ะ 1. คิดว่าค่อนข้างจะมีปัญหาเรื่องหัวเข

ปกติผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยโปรแกรม T25 มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ โดยใช้ควบคู่กับสายรัดสุขภาพ Inbody และโปรแกรม BodyKey ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 60-62 Kg ส่วนสูง 180 cm ถือว่าผอมไปนิด แต่ถ้าด

ถ้าให้เด็กที่มีน้ำหนักเยอะๆไปเต้นt25ทุกวันน้ำหนักจะลดเร็วมั้ยครับแล้ววิ่งกับเต้นt25อะไรดีกว่า

อยากหาสูตรลดน้ำหนักแบบด่วน ให้ลด50 กิโลกรัม ในระยะเวลา 4เดือน ส่วนสูง 170 นน. 110 กก. อายุ 30 ปี ไม่ทำลายกล้ามเนื่อ สุขภาพจิตดี เพราะกำลังจะแต่งงาน