ออกกำลังกายเเละคุมอาหารเป็นประจำพอหลุดเเล้วมีผลทำให้น้ำหนักคงที่รึเปล่า

คือเราคุมอาหารเเละออกกำลังกายด้วยการวิ่งเเละคาร์ดิโอท่าต่างๆอีกรวมเเล้ว1ชั่วโมง10นาทีมา2อาทิตย์เเต่เราหลุดมา4-5วันตอนเเรกเราลดน้ำหนักจาก55.3หรือ53.8พอชั่งตอนเย็นน้ำหนัก53.9โดยทีาเราหลุดกินเเหลกมา4-5วันเเล้วระบบขับะ่ายดีกว่าปปติด้วยเพราะเวลาคุมอาหารหรือคลีนขระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่