หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าวิ่งที่ถูกต้องควรเป็นยังไงครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
มาราธอน
เน้นสิ่งเพื่อสุขภาพครับ เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน ตอนนี้วิ่งวันละ 5 กิโล อาทิตย์ละ 4-5 วันครับ pace อยู่ที่ 7 นิดๆ ครับ
มีพี่ไปวิ่งด้วยกันที่สวนสาธารณะ ทักหลายคนว่าผมวิ่งก้มหน้ามากเกินไป ตัวเแข็ง หลังไม่ตรง
เลยอยากทราบว่าท่าวิ่งที่ถูกต้อง ควรเป็นแบบไหนครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินวิ่ง เพซเฉลี่ย 8-9 กว่า ช้าเกินไปมั้ยครับ
เพิ่งเริ่มต้นวิ่ง-เดิน ครับ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายทางนี้เลย กล้ามเนื้อขาค่อนข้างเล็กลีบ น้ำหนักตัวก็มาก (ก่อนเริ่ม 102 ตอนนี้ 98) เป็นคนตัวสูงครับ พยายามเดิน
Mr.Kenobi
อยากวิ่งได้นานๆ เน้นระยะทาง ไม่เน้นความเร็ว ทำยังไงบ้างครับ
ผมสูง 182 น้ำหนัก 122 ก.ก. ลดน้ำหนัก ผ่านมา 2 เดือน ปัจุบันเหลือ 108 ก.ก. อยากวิ่งมาก วิ่งได้แปปเดียว ก็ปวดน่องแล้ว แต่ยังไม่ค่อยเหนื่อยตอนนี้ได้แค่เดินเร็วต่อเ
สมาชิกหมายเลข 4139281
หัดวิ่งได้ 1 สัปดาห์ครับ pace 6'42' /km ได้ 8.5 โล อัตราการเต้นหัวใจ 154 bpm มีคำแนะนำมั้ยครับ
พอเริ่มแก่(39) เห็นแม่ยายป่วย เลยไม่อยากเป็นเหมือนแก เลยคิดว่าต้องออกกำลังกาย ตอนแรกก็วิ่งลู่วิ่งที่บ้านแต่มันน่าเบื่อมากเลยอออกมาวิ่งตามสวนครับ ผมควรวิ่งบ่อยแค
สมาชิกหมายเลข 2959070
ลดน้ำหนักจากการเดินใช้เวลากี่เดือน ?
ตอนนี้ผม น้ำหนัก ประมาณ 88-90 Kg. ครับ กำลังเริ่มลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือน ทำแค่อย่างเดียวคือการเดิน ผมเดินออกกำลังกายวันละ 10000 ก้าว หรือบางที 4-6 Km แต่ละครั้งใ
สมาชิกหมายเลข 3479768
วิ่งและเวทด้วย เวย์ตัวไหนดี
อจากทราบว่า กินเวย์ตัวไหนดีครับ ที่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อจากการดล่นเวทเสียไปครับ คือ ก่อนหน้านี้ผมเล่นเวทมาประจำจนสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ระดับนึง ก็คาดิโอ ปกติไม
สมาชิกหมายเลข 4149805
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
🔥🏃♀️ 2 ชั่วโมง 4 นาที ที่สะเทือนวงการ! แอน ทอง ทำขอนแก่นคึกทั้งเมือง!
ฮาล์ฟมาราธอนต้องจำ! แอน ทอง ปลุกกระแสจนขอนแก่นสะเทือน … CR, แอน ทอง 👇🏻 “วิ่งงาน ขอนแก่นวันนี้.. มีระยะเดียวเลยคือ Half Marathon เจอแต่นักวิ่งตัวจริง วิ่งเก่ง
ไก่ทองแก้ว
มีใครชอบใส่กางเกงกีฬาผ้าลื่นๆพวกกางเกงวิ่ง กางเกงมวย กางเกงบอลบ้างไหมคะ
เราชอบใส่ไปออกกำลังกาย ใส่ไปข้างนอก รวมถึงใส่นอน มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยค่ะ 555
สมาชิกหมายเลข 3421772
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
หลังเลิกงานก่อนจะกลับบ้าน คุณมักจะแวะสถานที่ไหน/ทำอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ หลังเลิกงาน ก่อนจะกลับบ้าน คุณแวะไปที่ไหน ทำอะไรกันบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าวิ่งที่ถูกต้องควรเป็นยังไงครับ
มีพี่ไปวิ่งด้วยกันที่สวนสาธารณะ ทักหลายคนว่าผมวิ่งก้มหน้ามากเกินไป ตัวเแข็ง หลังไม่ตรง
เลยอยากทราบว่าท่าวิ่งที่ถูกต้อง ควรเป็นแบบไหนครับ ขอบคุณครับ