▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่น Interval Training เพื่อลดไขมันกับเสริมกล้ามเนื้อ ควรคง HR ที่ Z2 หรือ Z3 มากกว่า
ถ้าเล่น Interval Training เพื่อเน้นลดไขมันกับสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก ควรคง HR ที่ Z2 หรือ Z3 มากกว่ากันครับ
อันนี้เป็น HR ทีวัดมาจาก Interval Training 30 นาที ที่กำลังเล่นอยู่ เหมือนจะออกไปทาง Z3 มากกว่านิดนึง