หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
ราชดำเนิน
รัชดา
หว้ากอ
บางรัก
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
ซิลิคอนวัลเลย์
ไกลบ้าน
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
สยามสแควร์
โต๊ะเครื่องแป้ง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
หอศิลป์
ก้นครัว
พรหมชาติ
กล้อง
แกลเลอรี่
ชานเรือน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สินธร
สีลม
ห้องสมุด
กรีนโซน
การ์ตูน
ดิโอลด์สยาม
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครกินอาหารอะไรก็ได้ ใน 4 ชม. ต่อวัน หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?
กระทู้คำถาม
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
มีใครกินอาหารอะไรก็ได้ ใน 4 ชม. ต่อวัน ( เหมือนทำ IF
กินอะไรก็ได้
4 ชม. )
20 ชม. หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พึ่งเรียนจบ พ่อแม่ทิ้งมรดก(หนี้)ไว้ให้หลายล้าน ทำอย่างไรดีครับ
เราพึ่งเรียนจบและเริ่มทำงานได้ยังไม่ถึงปีเลยด้วยซ้ำ ช่วงปีสุดท้ายที่เรียนก็ต้องเริ่มทำงานพิเศษหาเงินใช้เองแล้ว(ส่งให้น้องใช้ด้วย) เพราะธุระกิจที่บ้านล้ม บางวันที่บ้านก็โทรมาให้เราไปไล่ยืมเงินเพื่อนๆเพ
สมาชิกหมายเลข 6908161
ผญ.ที่มีพฤติกรรมแบบนี้ เป็นคนเช่นไรกัน
ถามความเห็นนะครับ ผญ.ที่ผมคบเป็นแฟน แต่ยังไม่ได้อยู่ด้วยกัน พฤติกรรม เมา ดื่มเบียร์วันละ 2-3 ขวดกลางวันคุยกันปกติดี พอ 6 โมงเย็นบอก จะนอนล่ะ วางสายเลย มาทักอีกที ตีห้า เป็นแบบนี้ ตลอดเกือบ 80 ว
สมาชิกหมายเลข 7068293
เมื่อแฟนเราโพสหา+แท็กแฟนเก่าที่เสียไปแล้วทุกวัน
ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ 🙏🙏 จากที่ได้ทบทวนความคิด คิดวนคิดซ้ำ จนเครียด รู้ตัวว่าตัวเองผิดมาก ไม่ขอแก้ตัวใดๆๆน้อมรับความผิดนี้ และรอให้ผลกรรมตามมา ที่หักหลังแฟน แล้วเปิดโอกาสให้อีกคนเข้ามา ตอนนี้กำลังแ
สมาชิกหมายเลข 2431243
มีปัญหาไปทำจมูกมาแต่สามีไม่ชอบ
เราอายุ 32 สามีอายุ 36 ตอนนี้แต่งานกันมา 4 ปีแล้วยังไม่มีลูก เหตุก็คือก่อนหน้านี้เราอยากทำจมูกมากแต่สามีไม่ให้ทำโดยให้เหตุผลว่าไม่ชอบคนทำศัลยกรรมอย่างมากเพราะดูแล้วมันคือของปลอมชอบธรรมชาติมากกว่า
สมาชิกหมายเลข 7066445
ถ้าชาร์จมือถือ 100%แล้วใช้ตอนเสียบปลั๊กอยู่ จะลดcharge cycleได้ไหมครับ
มือถือ ถ้าใช้ไปชาร์จไปตลอด จะทำให้การcharge ลดลงโดยเอาไปเลี้ยงเครื่องโดยตรง ซึ่งก็คือทำให้ไม่เพิ่มcycle นั่นคือไฟจากอะแดปเตอร์ไปที่มือถือโดยตรงไม่ผ่านการชาร์จ หรือชาร์จน้อยมาก หรือไม่ชาร์จเลยถ้าเต็ม ม
สมาชิกหมายเลข 801392
สงสัยการลดน้ำหนักด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting นะครับ
ผมสงสัยว่า การแปรงฟันแห้งแล้วกลืนยาสีฟัน ทำให้หลุด Fasting ไหมนะครับ พอดีกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี IF อยู่น่ะครับ
Sora_HaMEJiMAi
อยากได้วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงน้ำหนัก75กิโลกรัม ควรเริ่มยังไงดีครับ
อยากได้วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงน้ำหนัก75กิโลกรัม ควรเริ่มยังไงดีครับ อยากให้ภรรยาลดน้ำหนักครับ ตอนนี้น้ำหนักเยอะเลยมีผลกับเรื่องสุขภาพ อยากให้ลงสัก20กิโลกรัม กำลังดีครับ เวลาก็6-12เ
สมาชิกหมายเลข 7859265
แนะนำอาหารเช้า เที่ยง เย็นสำหรับคนลดน้ำหนักและทำ IF หน่อยครับ
สัดส่วน 18/180/85 กำลังลดน้ำหนักครับ พี่ๆที่มีความรู้ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่เเน่นเวลาออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5790135
น้ำหนักลงน้อยแต่รู้สึกร่างกายสบายตัวไม่อึดอัด เพราะอะไร
สูง 156 นำหนักพีคสุดคือ 63 กว่าๆ พยายามเอาลง ทั้ง IF คุมแป้ง ลดมาแค่ 61ปลายๆ บางช่วงดีหน่อยยได้ 60 นิดๆ ออกกำลังไม่บ่อยค่อยค่ะ วิ่งบางสัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่แพลงค์ทุกวัน (คงไม่ช่วยอะไร) เคยมุ่ง IFแบบเริ
สมาชิกหมายเลข 1280422
งานวิจัยใหม่ ทำ iF 16/8 มีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้ 91%
งานวิจัยใหม่ ทำ iF 16/8 มีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้ 91% ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=Q9dKKgf9Vqo
สมาชิกหมายเลข 6773293
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครกินอาหารอะไรก็ได้ ใน 4 ชม. ต่อวัน หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?
20 ชม. หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?