มะเขือเทศเวลาตรวจหาโปรตีนโดยใช้สารละลายใบยูเร็ต

เป็นคนที่กินเจ และมังสวิรัติมาได้ช่วงนึงแล้วครับ แต่วันนี้ไปอ่านเจอเรื่องไฟเตทมา มันน่ากลัวเกินไป คือจะทำยังไงดี เนื้อสัตว์ก็ไม่อยากกิน แต่เท่าที่เคยได้ยินมา กินโปรตีนจากพืชดีกว่า แต่ก็มีหลายอย่างเข

พอดีกำลังจะเริ่มทาน แต่ไม่รู้ว่าห้ามทานอะไรบ้างหน่ะค่ะ แล้วมีโปรตีนอะไรนอกจากถั่ว นมถั่วเหลือง หรือว่าเต้าหู้บ้างค่ะ?

คือว่า อยากจะทำเป็นพวกซุปน่ะครับ แต่ก็คิดไม่ออกว่าซุปแบบไหนดี ที่ลดความอ้วนได้ด้วย แคลอรี่ไม่สูง มีไฟเบอร์ วัตถุดิบหาง่าย หาๆดูน่าสนใจก็พวก ซุปมะเขือเทศ ไม่รู้ยังมีอะไรอีกอะครับ ไม่ต้องแบบมังสวิรัติ

พอดีเรากินน้ำมะเขือเทศดอยคำแล้วตัวเหลืองค่ะ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง เรากินมาได้ครึ่งเดือนแล้วค่ะ