ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนนะครับว่าผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ... วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทุกวัน ด้วยสายรัดข้อมือเพื่อสุขภาพ InBody และแอพพลิเคชั่น Body Key ผมสูง 180 cm หนัก 63 kg ครับ ปกติเปอร์เ

FDA สหรัฐฯ ยืนยัน “ถั่วเหลือง” ช่วยลดไขมันเลวในเลือดได้จริง คนไทยกินได้ง่าย ราคาประหยัด ในยุคที่โรคไขมันในเลือดสูงและปัญหาหัวใจเป็นภัยสุขภาพอันดับต้นๆ ของคนไทย นักโภชนาการแนะนำให้เริ่มจา

โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก

กินเจต่างกับมังสวิรัติอย่างไร      วันอังคารที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2566 กินเจต่างกับมังสวิรัติอย่างไร กินเจนั้นจะงดกินสัตว์หรืออาหารที่มาจากสัตว์ นมเนยไข่ น้ำปลา กะปิ งดกินผักที่มีกลิ่นฉุน

อยากลดน้ำหนัก นักโภชนาการแนะนำอาหาร 6 หมวดหมู่ หาได้ง่ายจากซูเปอร์มาร์เก็ต โดยไม่ต้องพึ่งยาราคาแพงแถมเสี่ยงแม้จะมีผู้ใช้ยาลดน้ำหนักในสหราชอาณาจักรประมาณ 1.5 ล้านคนเพื่อหวังลดน้ำหนัก แต่นักโภชนากา

หลายคนอาจเคยได้ยินถึงเรื่องน้ำเต้าหู้ว่า ทำให้เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงสูง จนทำให้ผู้ชายหลาย ๆ คน เกิดความกังวลว่า ถ้าเราดื่มน้ำเต้าหู้ทุกวันแล้วนั้น ผู้ชายจะมีฮอร์โมนเพศหญิงสูงและอาจส่งผลที่ไม่ดีตามมา