อยากลดน้ำหนัก เป็นพนักงานออฟฟิศควรทำยังไง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

อยากลดน้ำหนัก เป็นพนักงานออฟฟิศควรทำยังไง เลิกงานกลับมาก็เหนื่อยแล้ว อยากออกกำลังกายแต่ไม่ไหวจริงๆ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6993618

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

สมาชิกหมายเลข 8806933

หากรู้สึกเหนื่อยหลังเลิกงาน ควรพักผ่อนหรือออกกำลังกาย?

เล่าก่อนว่าที่ทำงานเป็นอาคารออฟฟิต 36 ชั้น ชั้น 2 เป็นฟิตเนส ค่าสมาชิกฟิตเนสเดือนละ 1,200 บาท คุยกับเพื่อนพนักงานที่ทำงาน บางคนได้สมัครสมาชิกแล้ว บางคนรอตัดสอนใจ ส่วนใหญ่บอกว่าอยากไปออกกำลังกาย แต่หลั

สมาชิกหมายเลข 6208872

"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

สมาชิกหมายเลข 7089400

อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

สมาชิกหมายเลข 7493032

อายุ13-14 หนัก52 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9020174

ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

สมาชิกหมายเลข 8629931

เป็นคนเหงื่อออกง่าย ขี้ร้อน

คือต้องพกพัดลมตลอดอ่ะไม่ไหวกับอากาศประเทศไทยคือถ้าออกจากพัดลมก็จะค่อยๆออกแต่ถ้าขยับร่างกายด้วยนะที่สุดเหงื่อออกเต็มที่เหงื่อเราชอบออกบริเวณหน้าอ่ะคือไหลเป็นหยดๆเลย เราเป็นคนอ้วนนะแต่เราว่าไม่น่าเกี่ยว

สมาชิกหมายเลข 6647670

รู้สึกว่าอ้วน อายุเท่าไหร่ และตอนไหนคะ

เราไปอเมริกาตอนอายุ 25 ปี กับความสูง 161 หนัก 45 เอว 19 แต่พอช่วง 50 ปี น้ำหนักพุ่งพรวดไป 74 ตะลึงกว่านั้นคือ เอวกลมถึง 35 นิ้ว แสนสาหัสเลยค่ะ แต่ที่ตกใจที่สุด คือไปซื้อเสื้อในห้างญี่ปุ่น แถว ๆ สยาม

delicate pudding

ยาคุม ทำให้น้ำหนักขึ้นจริงมั้ย ยาคุมแคลอรี่เท่าไหร่นะ

เห็นบอกกินยาคุม ฉีดยาคุม แล้วจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ก่อนนี้เราน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา ยาคุมก็ไม่ได้กิน อยากกินนะแต่หาแฟนไม่ได้ ทำไมยาคุมทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ถ้าเรากินอาหารพอดี พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสม

สมาชิกหมายเลข 7538097

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก เป็นพนักงานออฟฟิศควรทำยังไง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ