ลดความอ้วนอยู่เเต่กินหมูกะทะ

คือเราหนัก56ค่ะพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะตามพื้นฐานช่วงเริ่มต้นควรออกวันเว้นวัน และห้ามออกหลังกินข้าวเสร็จให้รออย่างน้อย1-2 ชม.ก่อน พอแฟนเห็นว่าเรายังไม่ออกกำลังกาย แฟนก็พูด"ว่าถ้าเธอไม่ออกกำลังก

กลับมาเล่นเวท+ทานคลีนได้2อาทิตย์แล้ว ทีนี้เมื่อวานมีนัดสังสรรค์กับเพื่อน เช้ากินไก่ปั่นกล้วยกับนมเปรี้ยว0fat นํ้าตาล2% กลางวันกินไก่ปั่น+ธัญพืช+นมเปรี้ยว เล่นเวทหลังกับท้องไปละจัดไข่ต้ม4ลูก ละไปกินหมู

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

หวัดดีครับผม ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 68 สูง 174 ครับ(บอกไว้ก่อนครับ อาจเป็นคีย์สำหรับระบบเผาผลาญของผม) เรื่องออกกำลัง ก็บางครั้งครับ ไม่บ่อย สัปดาห์ละ3-4ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที มีคาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน เด

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล