เป็นครั้งแรกที่ได้มาตั้งกระทู้ เรื่องจริงของตัวเองค่ะ (แอบตื่นเต้น มือไม้สั่น อายมากค่ะ เหมือนประจานตัวเองเลย 555)
ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก คือลดไม่ได้เลย ช่วงวัยรุ่นไปกินยาลดความอ้วน
ใครว่าหมอไหนกินดี ก็ไปเกือบทุกหมอ สุดท้ายโยโย่ จาก60 กลายเป็น 70 และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
จนสุดท้ายปล่อยเลยค่ะ มีความสุขกับการกินมาก กินทุกอย่าง กิน กิน กิน แล้วก็กิน
น้ำหนักสูงสุดคือ 96 กิโลกรัม
มีอยู่วันหนึ่ง ส่องกระจก แล้วดูสภาพตัวเอง มันน่าเกลียดมาก รับตัวเองไม่ได้แล้ว
หน้าก็ใหญ่ ตัวก็เหมือนหมีควาย แทบอยากจะร้องไห้
ดูรูปที่ถ่ายมา ทำไมถึงอ้วน และ น่าเกลียดได้ขนาดนี้ (ปกติก็ไม่สวยอยู่แล้ว)
สุดท้ายคิดที่จะลดทำหนักค่ะ แล้วจะเริ่มต้นอย่างไร
เข้ามาอ่านในพันทิป (ปกติจะสิงอยู่ ห้องบ้านเกาหลี แต่ก็จะมาโต๊ะเครื่องแป้งเรื่อยๆอยู่แล้ว สิงทุกห้องค่ะ 555)
ตัดสินใจหักดิบ งดทานของชอบชอบถูกใจ ของทอด ของมัน ของหวาน ขนม เค้ก ไอติม ช็อคโกแลต น้ำอัดลม
ทุกอย่างที่ทำให้อ้วนค่ะ ทานแต่น้อย เริ่มหันมาทานผักเยอะๆ ปกติไม่ทานผักเลย ทานแต่หมู ไก่ เป็นโล
เช้า กลางวันจะ รวมกันเป็นมื้อเดียว เพราะตื่นสายมาก^_^ จะทานพวกสุกี้ วุ้นเส้นต้มยำ เกาเหลา ส้มตำไก่ย่างไม่ข้าวเหนียว
ตอนเย็น ไม่ทานข้าว แต่จะกิน ผักต้มน้ำพริก ปลาย่าง สลัดผัก ผัดวุ้นเส้น ผัดผัก
ออกกำลังกาย ตอนแรกขี้เกียจมากค่ะ น้ำหนักเลยลดไม่เยอะ เครียด ทำยังไงดี
สรุป ต้องออกกำลังกายดีที่สุด ไปวิ่งช่วงเย็นค่ะ หลังเลิกงาน ส่วนมากจะกลายเป็นเดินเร็ว
วิ่งไม่ไหว เหนี่อยค่ะ ^_^ ใช้เวลาทั้งหมด 3-4 เดือน ลดไป 10 กิโลกรัม เหลือ 86 กิโลกรัม
หลังจากนั้น คิดว่าตัวเองลดเยอะแล้ว เริ่มขี้เกียจ ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยเนื้อปล่อยตัว
กินของชอบชอบถูกใจเหมือนเดิม แต่น้อยกว่าเมื่อก่อน ยังคิดเรื่องแคลอรี่บ้าง
น้ำหนักเลยไม่ขึ้น 86 มา 1 ปี เต็ม ดูรีวิวในพันทิป เห็นเพื่อนลดกันเยอะมาก อยากทำได้แบบเขาบ้าง
กลับมาลดใหม่ค่ะ จนตอนนี้ เหลือ 83 กิโลกรัม ตั้งเป้าไว้ที่ 65 กิโลกรัม สู้โว้ย 555
ขอบคุณมากนะคะ ที่เข้ามาอ่าน ถ้ามีอะไรผิดพลาด ขอโทษด้วยนะคะ
จากหมีกลายเป็นคน
ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก คือลดไม่ได้เลย ช่วงวัยรุ่นไปกินยาลดความอ้วน
ใครว่าหมอไหนกินดี ก็ไปเกือบทุกหมอ สุดท้ายโยโย่ จาก60 กลายเป็น 70 และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
จนสุดท้ายปล่อยเลยค่ะ มีความสุขกับการกินมาก กินทุกอย่าง กิน กิน กิน แล้วก็กิน
น้ำหนักสูงสุดคือ 96 กิโลกรัม
มีอยู่วันหนึ่ง ส่องกระจก แล้วดูสภาพตัวเอง มันน่าเกลียดมาก รับตัวเองไม่ได้แล้ว
หน้าก็ใหญ่ ตัวก็เหมือนหมีควาย แทบอยากจะร้องไห้
ดูรูปที่ถ่ายมา ทำไมถึงอ้วน และ น่าเกลียดได้ขนาดนี้ (ปกติก็ไม่สวยอยู่แล้ว)
สุดท้ายคิดที่จะลดทำหนักค่ะ แล้วจะเริ่มต้นอย่างไร
เข้ามาอ่านในพันทิป (ปกติจะสิงอยู่ ห้องบ้านเกาหลี แต่ก็จะมาโต๊ะเครื่องแป้งเรื่อยๆอยู่แล้ว สิงทุกห้องค่ะ 555)
ตัดสินใจหักดิบ งดทานของชอบชอบถูกใจ ของทอด ของมัน ของหวาน ขนม เค้ก ไอติม ช็อคโกแลต น้ำอัดลม
ทุกอย่างที่ทำให้อ้วนค่ะ ทานแต่น้อย เริ่มหันมาทานผักเยอะๆ ปกติไม่ทานผักเลย ทานแต่หมู ไก่ เป็นโล
เช้า กลางวันจะ รวมกันเป็นมื้อเดียว เพราะตื่นสายมาก^_^ จะทานพวกสุกี้ วุ้นเส้นต้มยำ เกาเหลา ส้มตำไก่ย่างไม่ข้าวเหนียว
ตอนเย็น ไม่ทานข้าว แต่จะกิน ผักต้มน้ำพริก ปลาย่าง สลัดผัก ผัดวุ้นเส้น ผัดผัก
ออกกำลังกาย ตอนแรกขี้เกียจมากค่ะ น้ำหนักเลยลดไม่เยอะ เครียด ทำยังไงดี
สรุป ต้องออกกำลังกายดีที่สุด ไปวิ่งช่วงเย็นค่ะ หลังเลิกงาน ส่วนมากจะกลายเป็นเดินเร็ว
วิ่งไม่ไหว เหนี่อยค่ะ ^_^ ใช้เวลาทั้งหมด 3-4 เดือน ลดไป 10 กิโลกรัม เหลือ 86 กิโลกรัม
หลังจากนั้น คิดว่าตัวเองลดเยอะแล้ว เริ่มขี้เกียจ ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยเนื้อปล่อยตัว
กินของชอบชอบถูกใจเหมือนเดิม แต่น้อยกว่าเมื่อก่อน ยังคิดเรื่องแคลอรี่บ้าง
น้ำหนักเลยไม่ขึ้น 86 มา 1 ปี เต็ม ดูรีวิวในพันทิป เห็นเพื่อนลดกันเยอะมาก อยากทำได้แบบเขาบ้าง
กลับมาลดใหม่ค่ะ จนตอนนี้ เหลือ 83 กิโลกรัม ตั้งเป้าไว้ที่ 65 กิโลกรัม สู้โว้ย 555
ขอบคุณมากนะคะ ที่เข้ามาอ่าน ถ้ามีอะไรผิดพลาด ขอโทษด้วยนะคะ