ลดน้ำหนักด้วยการทานวุ้นเส้นแทนข้าว เมื่อได้น้ำหนักที่พอใจ จะโยโย่ไหมคะ?

10 ความเชื่อเกี่ยวกับ IF ที่คนส่วนใหญ่มักเชื่อผิดและทำให้ไม่เห็นผล หรือบางทีกลับทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว หลายคนเริ่มทำ IF แล้วเจอปัญหาคล้ายกัน หิว เพลีย หรือทำแล้วน้ำหนักไม่ขยับ ทั้งที่ทำตามสูตรเป๊ะ ค

9 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นในวัย 30 1.อย่าอดมื้อเช้า รู้ไหมคะว่ามื้อเช้าสำคัญมาก โดยเฉพาะสาววัย 30+ ที่ระบบเผาผลาญอาจจะเริ่มช้าลง การทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญ

นน.ตอนแรก 75 ครับ ปั่นจักรยานมาปีนึงลดได้ 5 โลแล้วก็ค้าง พอคุมอาหารช่วยลดได้อีก 2 โลแล้วก็สวิงขึ้นๆลงๆไม่ยอมผ่านเป้าหมาย 68 โลมาหลายเดือนแล้ว สุดท้ายหันมาวิดพื้นช่วยเสริมวันละ 50 ครั้ง ลงเพิ่มได้เร็วม