หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เลือกฮูลาฮูป ฝึกเล่น ออกกำลังยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เลือกฮูลาฮูป ฝึกเล่น ออกกำลังยังไงดีคะ คือ เราน้ำหนัก 74 กิโลกรัมค่ะ ตอนนี้
เลยอยากเริ่มออกกำลังกาย แบบง่ายๆก่อน เพื่อให้ตัวเองเริ่มชอบการออกกำลังกายค่ะ เเล้วค่อยขยับไปออกเเบบที่หนักขึ้น
เพื่อนๆเเนะนำเราได้เลยนะคะ ยินดีรับฟังค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วน
ตอนนี้ เราน้ำหนักอยู่ที่ 67กิโลกรัม แล้วเราอยากลดให้เหลือ55กิโลกรัมภายในเวลา 6เดือน.เราจะทำยังไงดีคะ เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายที่เรากำหนดเอาไว้.แต่เนื่องด้วยเราทำงานเลิกเย็นมากๆนั้นก็คือเวลา 6:30 และเราก
สมาชิกหมายเลข 5361881
เปลอกินอาหารทันทีหลังออกกำลังกายเป็นไรไหม?
คือปกติออกกำลังกายเสร็จ 30 นาที เเล้วค่อยกินอาหารครับเพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามใหญ่ครับเเต่ทีนี้เผลอดินอาหารทันทีหลังออกเสร็จจะเป็นไรไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 6098213
หนูอยากลดน้ำหนักค่ะ!!!!!
คือหนูอยู่ม.5ปีหน้าก็ขึ้นม.6 อยากลดน้ำหนักเป็นจริงเป็นจังค่ะเพราะช่วงนี้เหนื่อยง่ายมากๆเเค่เดินขึ้นเรียนชั้นเดียวก็เเทบจะหอบเเล้วค่ะ ส่วนตัวหนูสูง170 นน.73-74 หนูมีเวลาว่างเเค่ช่วงประมาณ 16:30-17:30น.
สมาชิกหมายเลข 6155261
ละเอียดดี เข้าใจง่าย ; ทำไมเครื่องบินถึงเก็บน้ำมันไว้ที่ปีก
ทำไมเครื่องบินถึงเก็บน้ำมันไว้ที่ปีก? การเก็บน้ำมันเชื้อเพลิงไว้ที่ปีกเครื่องบินนั้นเป็นความตั้งใจในการออกแบบ ไม่ใช่เรื่องของความจำเป็น และถือเป็นหนึ่งในการตัดสินใจด้านโครงสร้างที่ชาญฉลาดที่สุดในวงกา
ต้นโพธิ์ต้นไทร
นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ทำไงดีคะ
มีอาการมานานมาก ร่วมๆ2-3ปี จะนอนไม่หลับเฉพาะวันที่ต้องไปทำงาน กะเช้า/กะดึก ต้องกินยาเเก้เเพ้ช่วยตลอดเลย บางทีกินยาก็ยังนอนไม่หลับ เเต่ถ้าพรุ่งนี้เป็นวันหยุด จะนอนหลับปกติ ตอนนี้ทานยา blackmores hype
สมาชิกหมายเลข 9231746
5 วิธี รีเซ็ตร่างกายและจิตใจ ให้กลับมาสดใสแข็งแรงหลังปีใหม่
5 วิธี รีเซ็ตร่างกายและจิตใจ ให้กลับมาสดใสแข็งแรงหลังปีใหม่ หลังผ่านเทศกาลปีใหม่มา หลายคนน่าจะรู้สึกคล้ายๆ กัน กินเพลิน ปาร์ตี้หนัก นอนดึก เดินทางเยอะ พอถึงเวลาต้องกลับมาทำงานจริงๆ กลับรู้สึกเหนื่อย
โรงพยาบาลรามคำแหง
น้ำหนักลดลงเร็วเกินไปไหม
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 ปี น้ำหนัก เรา 65 กิโลกรัม เมื่อก่อนเราหนัก 74 เรานั่งทำงานนานจนเกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเลยต้อง เข้ารับการผ่าตัดเมื่อช่วงเดือน ส.ค ที่ผ่านมา ก่อนผ่าตั
สมาชิกหมายเลข 1426801
วัย18อยากหัดออกกำลังกายควรเริ่มยังไง
ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ
สมาชิกหมายเลข 9222563
-.- กขค กขค
สมาชิกหมายเลข 9076167
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เลือกฮูลาฮูป ฝึกเล่น ออกกำลังยังไงดีคะ
เลยอยากเริ่มออกกำลังกาย แบบง่ายๆก่อน เพื่อให้ตัวเองเริ่มชอบการออกกำลังกายค่ะ เเล้วค่อยขยับไปออกเเบบที่หนักขึ้น
เพื่อนๆเเนะนำเราได้เลยนะคะ ยินดีรับฟังค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ