ตื่นนอนกลางดึก ตี 2 ทุกคืน เป็นมา 2 เดือนกว่าแล้ว มีวิธีแก้ไขยังไงดีค่ะ

ตอนนี้เราอายุ 29 ปี ย่าง 30 ปี นอนประมาณ 3-4 ทุ่ม ตื่นนอนกลางดึกทุกคืน ตี 2 บ้าง ตี 3 บ้าง ส่วนใหญ่จะเป็นตี 2 และก็ไม่หลับอีกเลย ตื่นมามีอาการใจสั่นอ่อนเพลีย ใจหวิวๆ  ไม่สดชื่นเลย เบื่ออาหารมาก ไปทำงานก็ทรมานมากๆ เลยค่ะ ก่อนหน้านี้ก็มีเรื่องเครียด เรื่องกังวล ก็ค่อยๆ ตัดทีละปัญหาออก แต่ก็ยังตื่นเหมือนเดิม ทรมานใจมากๆ เลยค่ะ เคร้าใจมากรู้สึกเหมือนชีวิตขาดความสข ไปเลย เหนื่อยเพลีย เบื่อ จนไม่อยากทำอะไร ถึงขั้นคิดลาออกจากงานมาหลายครั้งแล้ว 2 เดือนมานี้ ไปหาหมอก็ให้บาคลายเครียด ยานอนหลับมากิน เราก็ไม่อยากกิน กว่าติดยาค่ะ