ออกกำลังกายมา1อาทิตย์น้ำหนักลดไป2โลมันมากไปไหมคะ

เราสูง150น้ำหนัก42เกือบ43ที่บ้านบอกว่าเราอ้วนแต่เรารู้สึกว่าเราสมส่วนนะลืมบอกเราอายุ11เราเคยใช้สูตร ส่วนสูง-110 =น้ำหนัก เราลองให้สูตรนี้ดู 150-110 =40 เราน้ำหนักเกินมา 2โลมันอ้วนมากไหมเราควรลดน้ำหนัก

คือที่ผ่านมาหนูใช่วิธีกินแต่ข้าวเที่ยงค่ะไม่กินมื้ออื่นแล้วก็ออกกำลังกาย ลงมาได้2โลมันก็ไม่ยอมลงแล้วค่ะ ควรทำยังไงดีคะ

จากที่เคยสอบถามการออกกำลังกายเเละการทานอาหารไปแล้ว ผมลดลงจาก 123 เหลือ 91 - 92 - 93 และหลังจากนั้นไม่ค่อยได้ออกกำลังเพราะเดินทางบ่ายมากๆ เลยคุมๆมาเพื่อให้ไม่ขึ้นไปกว่านี้ เพราะต้องกินตามที่หน่วยงานหา

การลดน้ำหนักในตัวเรากับการลดความอ้วนมันต่างกันมั้ยค่ะ แล้วอันไหนมันดีกว่ากัน ถ้าลดน้ำหนักแบบ กินน้อย กับ ลดน้ำหนักแบบออกกำลังกาย อันเดียวกะลดความอ้วนแบบกินน้อยๆ กับออกกำลังกาย หรือ ต้องทำแบบควรคู่กั

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

มองพุงไม่เห็นสมควรลดน้ำหนักไหมครับ

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก​ แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่​มีท