ปั่นจักรยานวันละ24โลลดน้ำหนักดีไหม

ผมเน้นใช้ปั่นระหว่างสถานีรถไฟฟ้ากับที่ทำงานห่างกันแค่ 1.3 โล (ใช้ปั่นไปกลับแค่นี้จริงๆ) เลยไม่อยากได้แบบเกียร์เพราะไม่อยากบำรุงรักษา เดิมหาข้อมูลไปเจอ backer ECOSMO Z9 แต่มีเกียร์และพับแล้วเข็นไม่ได้

พอดีสนใจจักรออกกำลังกายในบ้าน มีใครพอแนะนำว่ายี่ห้อไหนดี สั่งซื้อได้ทางไหนได้บ้าง น้ำหนักตอนนี้ 160 กก. ครับ

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้1อาทิตย์แล้วค่ะ ทำif16/8 ควบคุมอาหาร ไม่กินน้ำตาล ลดของทอด ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงค่ะ ส่วนตัวหนัก72 ตอนนี้เหลือ70แล้วค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ที่62ค่ะ สัดส่วนลดไปเยอะมากเล

คือเริ่มต้นปั่นมาได้อาทิตย์นึงแล้ว หนัก 96 ปั่นวันแรก 3 โล แทบเป็นลม วันต่อมาก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ 16 โล ชั่วโมงนึง มีปั่นเร็วเต็มสปีด แล้วก็ช้า แล้วก็เร็วอีก ไปเรื่อยๆ อยากได้สัก 20 โล ชั่วโมงนึ

พอดีอยากรู้ว่าระหว่างการวิ่งรอบสนาม1โล ต่อเนื่อง3รอบไม่หยุดจนเหนื่อยแล้วก็พอ กับการปั่นจักรยานชิวๆไปเรื่อยๆเป็นชั่วโมงแต่ไม่รู้สึกเหนื่อยเท่าวิ่ง แบบไหนช่วยลดหุ่นลดน้ำหนักได้มากกว่ากันคะ ขอบคุณค่า

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ่ผ่านถนนอุทยาน ปั่นบนฟุตบาทเป็นส่วนใหญ่