เล่นฮูราฮูปลดน้ำหนักได้ไหมคะ

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนเช้า6-7โมงเช้า นี่วิ่งค่ะ เรียน9โมง ตอนเย็นหลัง6โมงออกกำลังกายในห้องทำตามคลิปในยูทูปค่ะ ช่วงเช้าทานตอน8โมงนี่ถูกมั้ยคะหรือควรทานตอนไหน ส่วนตอนเย็นนี่ทานก่อนออกหรือหลังดีคะ

เราเคยตั้งกระทู้คำถามก่อนหน้านี้เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วน 4กิโล ภายใน 1 เดือน และได้คำตอบที่ดีมากๆจากเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปว่าควรค่อยๆลดจะดีกว่า จนมาถึงวันนี้เราออกกำลังกาย ลดแป้ง ของทอด (ขนมหวาน เครื่องด

จขกท.น้ำหนัก 115k กินifมาได้เกือบ1เดือนแล้ว แต่ลดไปแค่3โล จาก118 (อาจเป็นเพราะกว่าเผลอกินเยอะบ่อย) เลยตั้งใจว่าจะออกกำลังกายควบคู่ด้วย เลือกเป็นการคาร์ดิโอตามยูทูป30นาที อยากทราบว่าแค่30นาทีจะเป็นการเ

เราเล่นกล้ามท้องวันละครึ่งชม.เช้าเย็นทำตามคลิปในยูทูป แล้วก็เต้นวันละ45นาที เช้าเย็น แล้วก็โยคะอีก 1ชั่วโมงครึ่ง รวมทั้งหมด 4 ชม.ต่อวัน เราออกกำลังกายมากเกินไปหรือเปล่า แล้วถ้าเราทำแบบนี้ไปเรื่อย

หาวิธี ทำตามคลิปในยูทูปก็ไม่มีขึ้นเมนู ขอหน้าสมุดบัญชี อยากได้มากทำยังไงได้บ้าง สมุดบัญชีชำรุดแต่ไม่มีเวลาขึ้นธนาคาร

เราออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 45-60 นาที แล้วก็ทำตามคลิปลดหุ่นต่างๆในยูทูปวันละสองครั้งเช้าเย็นแรกๆมันก็ลดนะค่ะ เลยเปลี่ยนการกินเป็นกินคลีนผลปากฏว่าเราน้ำหนักขึ้นสามโล เราออกกำลังกายถูกทางมั้ย มันท้อมากค่

เราเริ่มออกกำลังกายที่บ้านค่ะ เห็นหลายเว็บแนะนำว่าให้ออกเวทก่อนคาร์ดิโอ เราเลยอยากรู้ว่าคลิปที่แนบให้ทั้ง 3 คลิปใช่การออกแบบบอดี้เวทรึเปล่าคะ หรือเป็นคาร์ดิโออย่างเดียว https://www.youtube.com/watch?v

เราสูง 174 น้ำหนัก 65-66  สัดส่วน หัวไหล่ 16เกือบ17 ดูเหมือนจะกว้างเลย   อก 33ครึ่ง   เอว 27  สะโพก 39เกือบ40  ดูใหญ่ไมทุกคน ว่าเราดูตัวเองในกระจก ดูเหมือนตัวเองตัวใ

สวัสดีค่า ~ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดถูกยังไงต้องขอโทษด้วยค่ะ เริ่มเลยนะคะ (ขออธิบายหน่อยนะคะ~) (ใครขก.ไปย่อสุดท้ายเยย) 1.ก่อนที่เราจะเริ่มลดความอ้วนเรามีน้ำหนัก 45 กก. ส่วนสูง 145 ซม. ช่วงแรกเราก็เ