หุ่นผอมเพรียวต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ

เราออกกำลังกายแบบ hiit ตามคลิปใน youtubeของไทยบ้าง ตปท.บ้าง วันละ15-30นาที แล้วแต่ความสะดวก บางวันก็ออกทั้งตอนเช้าและเย็น ออกมาได้ระยะหนึ่งแล้วนะคะสัดส่วนลดลง กระชับขึ้นเยอะเลย แต่เรารู้สึกว่ามันดูแน่นๆไม่ได้ดูตัวบางเท่าไหร่
ช่วงหยุดออกถึงจะดูผอมลงพอกลับมาออกก็ดูแน่นขึ้นเหมือนเดิม น้ำหนักก็คงที่ไม่ขึ้นไม่ลง ก็ลงช่วงหยุดออกอีกนั่นแหละ เป็นเพราะอะไรคะ หรือเราควรcardioคะ แล้วสองอย่างนี้มันก็ดูไม่ได้แตกต่างกันมากเท่าไหร่เลย หรือยังไงคะ

ปล. เราน้ำหนัก47-48 ส่วนสูง165ค่ะ แต่อยากลดอีกสัก4-5โล(ทำไมมันลดยากจังคะแอบเหนื่อย)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่