แนะนำการออกกำลังกายที่ไม่ให้มีกล้ามเนื้อเยอะหน่อยค่ะ อยากผอมเพรียว ไม่อยากผอมกล้ามอะค่ะ !?

กระทู้สนทนา

ตามนั้นเลย ขอเล่านิดหนึ่ง สูง 165 cm. เมื่อก่อนน้ำหนักมากที่สุดคือ 55 น้อยสุด 49 ตอนนั้นน้ำหนัก 55
ตอนนี้ได้กินยารักษาโรค มันทำให่ 3 ปีที่ผ่านมาน้ำหนักมาสุด 75 กก. (OoO) แม่เจ้า
น้ำหนักพุ่ง 20 กก. แล้วพอหยุดยาน้ำหนักลดลงเหลือ 69 กก. ลง 6 กก.
แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่ อยากได้คลิปการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ไม่ทำให้เกิดกล้ามที่แขนและขาอะค่ะ
หรือมีเคล็ดลับการดูแลเรื่องน้ำหนักอย่างไร รบกวนให้ความเห็นหน่อยค่ะ ( :