เคยอดอาหารเเล้วกล้ามเนื้อน้อยเเก้ยังไง

ตามหัวข้อเลยนะครับ ผมพึ่งอายุ16เอง เเละผมก็เคยอดอาหารตอนอายุ13จากอ้วนจนผอมเเต่ผอมเเบบมีพุงอ่ะครับ เเต่ตอนนี้กลับมากินปกติเเล้วเพราะกลัวไม่สูงเเต่ตอนนี้ยังมีพุงอยู่อ่ะครับเหมือนที่มันลดลงเป็นกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมันตอนนี้ผมหนัก52สูง168มีวิธีเเก้ไหมครับตอนนี้ท้อมากผมพึ่งเขียนกระทู้นี้เป็นกระทู้เเรกนะครับขอบคุณมากครับ